4 Makanan Ini Bisa Turunkan Kolesterol Setelah Seharian Makan Daging

Kompas.com - 22/07/2021, 20:15 WIB
Editor Linda Fitria

Parapuan.co - Dua hari ini mungkin Kawan Puan banyak mengonsumsi daging sapi ataupun kambing dari hasil kurban.

Nikmatnya santapan daging ini tentu membuat kita lupa kalau terlalu banyak makan daging bisa berbahaya.

Sebab, terlalu banyak daging bisa berisiko meningkatkan kolesterol dalam darah kita.

Tentu Kawan Puan tidak ingin hal itu terjadi bukan?

Karenanya, penting nih untuk mengembalikan pola makan yang sehat agar kolesterol dalam tubuh hilang.

Baca Juga: Punya Gigi Sensitif? Rendam Daging dengan Buah Ini supaya Empuk

Melansir Heartfoundation, berikut ini ada beberapa makanan yang kandungannya bisa mengurangi kolesterol dalam tubuh, apa saja?

3. Sayur dan buah

Setelah makan daging, santan, dan berbagai hidangan berlemak lain, sudah saatnya kamu menyantap sayur dan buah.

Dua makanan ini wajib jadi menu harian di samping konsumsi dagingmu.

Kandungan dalam sayur dan buah ini bisa melindungimu dari penyakit akibat kolesterol seperti jantung, stroke hingga kanker.

Baca Juga: Banyak Macamnya! Ini 5 Jenis Daging Sapi yang Dipakai untuk Steak

2. Oat

Makanan berbahan gandum seperti oat dinilai efektif menurunkan risiko penyakit jantung.

Oat mengandung serat yang disebut beta glucan yang bisa membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah.

3. Produk kedelai

Meski kedelai bisa masuk dalam kategori kacang-kacangan, namun jenis makanan ini lebih kompleks.

Produk kedelai seperti susu, tahu, tempe, kacang edamame dianggap efektif membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

4. Kacang-kacangan

Selain sayur dan buah, kacang-kacangan juga dianggap ampuh mengurangi kandungan kolesterol dalam darah.

Kacang-kacangan ini mengandung serat larut dan protein nabati yang bisa menyingkirkan kolesterol jahat.

Baca Juga: Berawal dari Substitusi Daging Merah yang Langka, Ini Sejarah Nugget Ayam

Nah Kawan Puan, mengonsumsi daging memang baik untuk mencukupi protein dalam tubuh.

Namun kamu harus ingat, kalau konsumsi daging yang berlebihan juga tidak baik ya.

Karena itu, yuk seimbangkan nutrisi dalam tubuh dengan makanan-makanan bergizi agar tidak ada penumpukan kolesterol dalam darah kita. (*)


26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Sosok Mary Barra, CEO Perempuan yang Berpengaruh di Dunia Otomotif

Sosok Mary Barra, CEO Perempuan yang Berpengaruh di Dunia Otomotif

PARAPUAN
Berikut 5 Rekomendasi Mineral Foundation yang Aman untuk Kulit Jerawat

Berikut 5 Rekomendasi Mineral Foundation yang Aman untuk Kulit Jerawat

PARAPUAN
Dapatkan Bibir Tebal dengan 4 Metode Bedah dan Non Bedah Ini

Dapatkan Bibir Tebal dengan 4 Metode Bedah dan Non Bedah Ini

PARAPUAN
Perankan Sosok Sederhana, Pemeran Kim Sae Byeok di Squid Game Justru Kenakan Busana Desainer Dunia

Perankan Sosok Sederhana, Pemeran Kim Sae Byeok di Squid Game Justru Kenakan Busana Desainer Dunia

PARAPUAN
Akan Dipakai Ria Ricis, Adat Palembang Ternyata Pernah Digunakan 5 Artis Ini

Akan Dipakai Ria Ricis, Adat Palembang Ternyata Pernah Digunakan 5 Artis Ini

PARAPUAN
Ternyata ini Bedanya Investasi Obligasi di Pasar Perdana dan Sekunder

Ternyata ini Bedanya Investasi Obligasi di Pasar Perdana dan Sekunder

PARAPUAN
Puan Talks: Jessica Lin, Co-Founder Everwhite Belajar Cinta Diri Sendiri dari Pengalaman Berjerawat

Puan Talks: Jessica Lin, Co-Founder Everwhite Belajar Cinta Diri Sendiri dari Pengalaman Berjerawat

PARAPUAN
5 Manfaat Garam untuk Bersihkan Rumah, Bisa Atasi Bau Kulkas

5 Manfaat Garam untuk Bersihkan Rumah, Bisa Atasi Bau Kulkas

PARAPUAN
Ampuh Atasi Kerutan, Ini 5 Bahan Alami untuk Masker Wajah Anti Penuaan

Ampuh Atasi Kerutan, Ini 5 Bahan Alami untuk Masker Wajah Anti Penuaan

PARAPUAN
Cara Alami untuk Mengencangkan Bibir, Coba Lakukan 5 Hal Ini

Cara Alami untuk Mengencangkan Bibir, Coba Lakukan 5 Hal Ini

PARAPUAN
Hanya Dialami Perempuan, Kenali  6 Gejala Penyakit Radang Panggul

Hanya Dialami Perempuan, Kenali 6 Gejala Penyakit Radang Panggul

PARAPUAN
Melanie Perkins Ungkap Hambatan Berkarier di Dunia Bisnis yang Didominasi Pria

Melanie Perkins Ungkap Hambatan Berkarier di Dunia Bisnis yang Didominasi Pria

PARAPUAN
 Dispenser Air pada Lemari Es Multi Door LG Kini Dilengkapi Fitur Kesehatan UV Nano

Dispenser Air pada Lemari Es Multi Door LG Kini Dilengkapi Fitur Kesehatan UV Nano

PARAPUAN
Tahapan Upacara Adat Pernikahan Aceh, Konsep yang Mungkin Dipakai Ria Ricis Nanti

Tahapan Upacara Adat Pernikahan Aceh, Konsep yang Mungkin Dipakai Ria Ricis Nanti

PARAPUAN
Jalani Operasi Pendarahan Otak, Dokter Ungkap Kondisi Tukul Arwana

Jalani Operasi Pendarahan Otak, Dokter Ungkap Kondisi Tukul Arwana

PARAPUAN
Perjalanan Karier Melanie Perkins Membangun Perusahaan Start Up Canva

Perjalanan Karier Melanie Perkins Membangun Perusahaan Start Up Canva

PARAPUAN
Mudah dan Cepat, Wajib Hindari 5 Kesalahan Memasak Pasta Ini

Mudah dan Cepat, Wajib Hindari 5 Kesalahan Memasak Pasta Ini

PARAPUAN
Olahraga di Usia 20an, Ini 6 Tips yang Perlu Diikuti Para Perempuan

Olahraga di Usia 20an, Ini 6 Tips yang Perlu Diikuti Para Perempuan

PARAPUAN
Puan Talks: Ini Kisah Jessica Lin Ajak Kim Seon Ho Jadi Brand Ambassador Everwhite

Puan Talks: Ini Kisah Jessica Lin Ajak Kim Seon Ho Jadi Brand Ambassador Everwhite

PARAPUAN
Tren Thin Eyebrow Kembali Populer, Ini Awal Mula Munculnya Riasan Alis Tipis

Tren Thin Eyebrow Kembali Populer, Ini Awal Mula Munculnya Riasan Alis Tipis

PARAPUAN
Perbedaan Perhiasan Gold Plated dan Emas Asli yang Perlu Diketahui

Perbedaan Perhiasan Gold Plated dan Emas Asli yang Perlu Diketahui

PARAPUAN
Dua Interpreter PBB dari Indonesia Ungkap Serunya Profesi Juru Bahasa

Dua Interpreter PBB dari Indonesia Ungkap Serunya Profesi Juru Bahasa

PARAPUAN
Sebelum Jatuh Sakit, Tukul Arwana Beberapa Kali Minta Obat Sakit Kepala

Sebelum Jatuh Sakit, Tukul Arwana Beberapa Kali Minta Obat Sakit Kepala

PARAPUAN
Perbedaan Pakaian Adat Aceh dan Palembang, Seperti Rencana Pernikahan Ria Ricis

Perbedaan Pakaian Adat Aceh dan Palembang, Seperti Rencana Pernikahan Ria Ricis

PARAPUAN
Jangan Asal, Ini 2 Hal yang Harus Diperhatikan saat Menyimpan Makanan di Kulkas

Jangan Asal, Ini 2 Hal yang Harus Diperhatikan saat Menyimpan Makanan di Kulkas

PARAPUAN
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.