Ajak Si Kecil Memperingati Hari Anak Nasional dengan Olahraga Ini

Parapuan.co - Hari Anak Nasional akan jatuh pada Jumat, 23 Juli 2021 esok ya, Kawan Puan. 

Hari Anak Nasional 2021 ini tentunya masih diperingati di tengah pandemi Covid-19. Tidak mengherankan kalau perayaannya akan berbeda dari tahun  sebelumnya.

Meski demikian, kamu tetap bisa melakukan kegiatan seru bersama buah hati di Hari Anak Nasional misalnya dengan berolahraga.

Olahraga bisa menjadi salah satu kegiatan seru sekaligus menyehatkan bagi kamu dan anak-anak. 

Apa saja olahraga seru yang bisa kita lakukan? Dilansir dari FirstCry Parenting, berikut rekomendasi olahraga yang bisa dilakukan anak bersama orang tuanya.

Berlari

Berlari menjadi olahraga praktis yang bisa kita lakukan karena tidak perlu bantuan alat sama sekali, kecuali sepatu.

Lari merupakan bentuk latihan fisik terbaik yang bisa dilakukan anak-anak karena dapat melatih fokus, konsentrasi, dan daya tahan tubuh.

Tak hanya itu saja, lari mampu meningkatkan kekuatan otot dan juga kebugaran kardiovaskular.

Di samping itu, lari secara teratur dapat membangun kekebalan dan kekuatan paru-paru pada anak-anak sehingga mengurangi risiko penyakit musiman seperti flu.

Baca Juga: Buat Hidup Makin Bahagia, Ini 5 Tips Atasi Stres Saat di Rumah

Sepak Bola

Sepak bola merupakan salah satu olahraga yang paling populer dan cocok untuk anak-anak. Olahraga yang satu ini dapat diajarkan kepada anak-anak sejak usia empat tahun.

Dengan sepak bola, kekuatan otot, fleksibilitas, koordinasi, pengendalian berat badan dan daya tahan kardiovaskular akan terbentuk. 

Bersepeda

Sepeda merupakan kegiatan seru bagi anak-anak bahkan bagi orang dewasa karena kita dapat pergi dan menjelajah tempat baru. 

Tapi, perlu diingat bahwa hal pertama yang dipelajari anak dari bersepeda adalah keselamatan.

Jadi hendaknya saat mengajari anak bersepeda pastikan ia menggunakan helm serta pengaman untuk siku maupun lutut.

Beberapa manfaat yang diterima anak melalui bersepeda ialah meningkatkan kekuatan kaki, koordinasi refleks, meningkatkan keseimbangan, mengontrol berat badan dan memperkuat fungsi kardiovaskular.

Berjalan

Kawan Puan, berjalan tampak seperti aktivitas fisik yang sederhana bukan? Meski demikian, kamu harus tahu bahwa berjalan kaki memiliki banyak manfaat.

Dengan berjalan, kaki anak akan lebih kuat. Berjalan kaki membantu anak mengendalikan berat badan dan juga menyeimbangkan tubuh.

Baca Juga: Selain untuk Imunitas, 5 Vitamin Ini Ternyata Bisa Redakan Anxiety

5. Bola Basket

Bola basket adalah olahraga sekaligus permainan yang bagus untuk membuat anak aktif secara fisik.

Melalui basket anak dapat belajar mengendalikan tubuh mereka melalui pertahanan dan serangan.

Bermain basket mampu meningkatkan pemikiran dan refleks dalam kemampuan menggiring bola dan mendorong koordinasi mata dan kaki.

Selain itu, berlari dengan bola bakset meningkatkan kekuatan otot dan mengembangkan kelincahan anak.

Ajak anak berolahraga saat Hari Anak Nasional esok hari dan seterusnya, yuk! 

(*)

Baca Juga: Jaga Kesehatan Seksual Agar Terhindar dari Klamidia, Apa Itu?