Sering Bicara Saat Tidur, Ini Alasan Mengapa Seseorang Sering Mengigau

Kompas.com - 17/06/2021, 22:15 WIB
Editor Citra Narada Putri

Parapuan.co – Bukan hal yang aneh melihat seseorang bicara saat sedang tertidur atau bahkan kita sendiri juga melakukannya tanpa sadar.

 

Pasalnya memang, sekitar 66 persen orang pasti pernah mengalaminya.

Namun, mengapa yah seseorang bisa mengalami kondisi mengigau?

Menurut Dr. Guy Meadows, salah satu pendiri aplikasi Sleep School, mengigau adalah bagian dari gangguan tidur yang dikenal dengan sebutan parasomnia.

“… parasomnia mencakup perilaku tidur yang tidak normal, emosi dan atau mimpi yang terjadi pada malam hari,” jelasnya lagi seperti melansir dari Glamour.

Baca Juga: Bisa Berbahaya, Ini yang Terjadi Jika Kamu Tidak Tidur Selama 24 Jam

Menurut Dr. Guy, mengigau umumnya terjadi pada saat malam hari dan saat transisi dari satu tahap tidur ke tahap lainnya.

Hanya karena disebut ‘gangguan tidur’, namun bukan berarti mengigau adalah sesuatu yang menakutkan.

Pasalnya, seperti yang dijelaskan oleh Dr. Guy, Sebagian besar kasus mengigau sama sekali tidak berbahaya.

Sehingga, jika pasanganmu atau anak sering mengigau, jangan khawatir yah Kawan Puan, karena dari semua jenis gangguan tidur, berbicara saat tidur adalah salah satu yang paling umum terjadi.

“Meskipun jika dialami setiap malam dapat menyebabkan kualitas tidur yang buruk bagi orang tersebut sendiri dan mereka yang mendengarkannya karena terus terbangun oleh kebisingan,” tambahnya.

Di sisi lain, mungkin banyak dari kita penasaran, apakah kata yang keluar dari seseorang yang sedang mengigau memiliki makna?

Menurut beberapa ahli tidur, kata atau kalimat yang keluar dari mulut saat mengigau, tidak benar-benar memiliki arti tertentu.

“Sebuah studi tidur beberapa tahun lalu ditemukan bahwa sekitar setengah dari orang yang mengigau tidak dapat dipahami (apa maksudnya), sementara sisanya berbicara dengan jeda seolah-olah sedang berdialog dengan orang lain,” tutur Dr. Lindsay Browning, psikolog dan ahli tidur seperti mengutip dari Glamour.

Dipaparkan olehnya bahwa 22 persen ucapan yang disampaikan saat mengigau biasanya berisi kata-kata kasar, sementara kurang dari satu persen berisi bahasa sopan.

“Banyak episode mengigau yang direkam termasuk seruan atau kata-kata kotor, menunjukkan bahwa berbicara sambal tidur mungkin mencerminkan konflik dan dialog argumentatif yang terjadi dalam mimpi,” tambahnya lagi.

Lebih dari itu, masih menurut Dr. Lindsay, bahwa mengigau bisa saja sebuah pertanda mimpi buruk atau sebuah manifestasi dari kekhawatiran kita atau orang yang melakukannya.

Baca Juga: Tak Ada Waktu Kencan dengan Suami? Lakukan Aktivitas Ini Setelah Anak Tidur

Lantas, apakah kita bisa mengobati seseorang atau bahkan diri kita sendiri untuk berhenti mengigau?

Menurut Dr. Lindsay, tak benar-benar ada obat yang bisa menghentikan gangguan tidur jenis ini.

Adapun yang disarankan adalah tindakan pencegahan demi mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Yaitu:

- Pertahankan siklus tidur dan bangun yang teratur di waktu yang sama selama seminggu penuh.

- Prioritaskan untuk selalu mendapatkan tidur yang berkualitas dengan minimal delapan jam sehari.

- Jauhi konsumsi makanan atau minuman yang membuat kamu terbangun, seperti kafein, alkohol, nikotin dan gula.

- Penting untuk tetap aktif dengan olahraga yang rutin setiap hari.

- Tak hanya olahraga yang aktif, tubuh juga butuh rutinitas istirahat yang teratur. Misalnya denagn bersantai sebelum tidur dengan meditasi atau membaca buku.

Baik menurut Dr. Guy dan Dr. Lindsay, selama mengigau tidak mengatakan hal-hal yang membuat kesejahteraan hidupmu memburuk, rasanya tak perlu khawatir dengan gangguan tidur ini. (*)

 


Sumber glamour
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Ingin Kurangi Asupan Kafein? Kamu Bisa Lakukan 3 Langkah Ini

Ingin Kurangi Asupan Kafein? Kamu Bisa Lakukan 3 Langkah Ini

PARAPUAN
Waspada! Memakai Makeup Kedaluwarsa Dapat Berbahaya Bagi Kulit

Waspada! Memakai Makeup Kedaluwarsa Dapat Berbahaya Bagi Kulit

PARAPUAN
Wajib Tahu, Rekomendasi Clay Mask Lokal untuk Kulit Berminyak

Wajib Tahu, Rekomendasi Clay Mask Lokal untuk Kulit Berminyak

PARAPUAN
Kebanyakan Konsumsi Kafein Tidak Baik, Berapa Takaran yang Normal?

Kebanyakan Konsumsi Kafein Tidak Baik, Berapa Takaran yang Normal?

PARAPUAN
Agar Tak Bosan, Coba Makeup Sederhana Ini Saat Work From Home

Agar Tak Bosan, Coba Makeup Sederhana Ini Saat Work From Home

PARAPUAN
Ini Keuntungan Olahraga Bagi Anak, Salah Satunya Menguatkan Jantung

Ini Keuntungan Olahraga Bagi Anak, Salah Satunya Menguatkan Jantung

PARAPUAN
Latih Koordinasi hingga Kesabaran, Ini Manfaat Skateboard untuk Anak

Latih Koordinasi hingga Kesabaran, Ini Manfaat Skateboard untuk Anak

PARAPUAN
Tangan Panas Setelah Pegang Cabai? Ini 4 Cara Mengatasinya

Tangan Panas Setelah Pegang Cabai? Ini 4 Cara Mengatasinya

PARAPUAN
Jawaban Pakar Hubungan soal Perlukah Laki-Laki Unggah Foto Pasangan

Jawaban Pakar Hubungan soal Perlukah Laki-Laki Unggah Foto Pasangan

PARAPUAN
Tak Sebanding dengan Permintaan, PMI Kini Tak Punya Stok Plasma Darah Akibat Kurangnya Relawan

Tak Sebanding dengan Permintaan, PMI Kini Tak Punya Stok Plasma Darah Akibat Kurangnya Relawan

PARAPUAN
Tips Menggunakan Matte Foundation untuk Tampilan Dewy Makeup Look

Tips Menggunakan Matte Foundation untuk Tampilan Dewy Makeup Look

PARAPUAN
Ingin Traveling Setelah Menikah? Yuk Simak Tips dari Marischka Prudence

Ingin Traveling Setelah Menikah? Yuk Simak Tips dari Marischka Prudence

PARAPUAN
Bagaimana Cara Memilih Sunblock Sesuai Jenis Kulit? Ini Saran Dokter

Bagaimana Cara Memilih Sunblock Sesuai Jenis Kulit? Ini Saran Dokter

PARAPUAN
Serupa tapi Tidak Sama, Ini Perbedaan Hair Oil dan Hair Serum

Serupa tapi Tidak Sama, Ini Perbedaan Hair Oil dan Hair Serum

PARAPUAN
Angkat Beban Ternyata Juga Punya Banyak Manfaat untuk Perempuan

Angkat Beban Ternyata Juga Punya Banyak Manfaat untuk Perempuan

PARAPUAN
Dipercaya Membuat Rambut Sehat, Begini Efektivitas Vitamin Rambut

Dipercaya Membuat Rambut Sehat, Begini Efektivitas Vitamin Rambut

PARAPUAN
Catat, Jangan Lakukan 7 Hal Ini Saat Periode Menstruasi Tiba

Catat, Jangan Lakukan 7 Hal Ini Saat Periode Menstruasi Tiba

PARAPUAN
3 Rekomendasi Tempat Wisata di Rajasthan, Tujuan untuk Para Pelancong

3 Rekomendasi Tempat Wisata di Rajasthan, Tujuan untuk Para Pelancong

PARAPUAN
Ingin Liburan Keluarga Lancar? Ikuti Tips dari Marischka Prudence

Ingin Liburan Keluarga Lancar? Ikuti Tips dari Marischka Prudence

PARAPUAN
Atasi Burnout saat Bekerja, Ini 5 Cara  Memulihkan 'Penyakit' Pikiran

Atasi Burnout saat Bekerja, Ini 5 Cara Memulihkan 'Penyakit' Pikiran

PARAPUAN
Sulit Tidur? Coba Konsumsi Suplemen dan Makanan Mengandung Melantolin

Sulit Tidur? Coba Konsumsi Suplemen dan Makanan Mengandung Melantolin

PARAPUAN
Sebelum Datang untuk Mendonorkan Plasma Darah, Lakukan Persiapan Ini

Sebelum Datang untuk Mendonorkan Plasma Darah, Lakukan Persiapan Ini

PARAPUAN
Efektif Usir Kantuk, Ini Tips yang Bisa Kamu Lakukan Saat Power Nap

Efektif Usir Kantuk, Ini Tips yang Bisa Kamu Lakukan Saat Power Nap

PARAPUAN
Agar Lebih Konsentrasi, Lakukan Power Nap Saat Waktu Istirahat

Agar Lebih Konsentrasi, Lakukan Power Nap Saat Waktu Istirahat

PARAPUAN
Masih Belum Dapat Panggilan Kerja? Bisa Jadi Ini Penyebabnya

Masih Belum Dapat Panggilan Kerja? Bisa Jadi Ini Penyebabnya

PARAPUAN
komentar
Close Ads X