3 Langkah yang Bisa Dilakukan Orang Tua untuk Mencegah Obesitas pada Anak

Kompas.com - 14/06/2021, 19:05 WIB
Editor Maharani Kusuma Daruwati

Parapuan.co - Sebuah studi baru yang mengkhawatirkan memperingatkan bahwa lebih dari separuh anak-anak saat ini berisiko menjadi orang dewasa yang gemuk, bahkan jika mereka tidak gemuk sekarang.

Setelah bertahun-tahun mendengar peringatan tentang peningkatan obesitas pada masa kanak-kanak, tampaknya ada kabar baik bahwa tingkat obesitas pada masa kanak-kanak mulai menurun di AS.

Tetapi sebuah studi baru-baru ini di The New England Journal of Medicine menunjukkan bahwa masih ada alasan untuk khawatir.

Para peneliti tersebut memproyeksikan bahwa lebih dari setengah anak-anak saat ini di AS akan mengalami obesitas pada usia 35 tahun, dengan setengah dari prevalensi terjadi pada masa kanak-kanak.

Baca Juga: Kesepian Ternyata Bisa Tingkatkan Risiko Kematian Dini, 2 Kali Lebih Tinggi dari Obesitas

Ini menyoroti fakta bahwa risiko obesitas terus berlanjut sepanjang masa kanak-kanak.

Bahkan anak-anak yang memiliki berat badan yang sehat sekarang berisiko mengalami obesitas saat dewasa.

Ini juga mengkhawatirkan bagi kesehatan masyarakat. 

Dokter anak Natalie Muth, MD, salah satu penulis RDN dari The Picky Eater Project dan anggota Komite Eksekutif untuk American Academy of Pediatrics Section on Obesity menjelaskan jika setengah dari populasi mengalami obesitas pada usia 35, masalah kesehatan kronis yang terkait dengan obesitas, seperti diabetes dan penyakit jantung, kemungkinan akan menjadi lebih umum.

Meskipun tingkat obesitas pada masa kanak-kanak telah stabil di AS, tingkat obesitas global secara keseluruhan masih meningkat, menurut penelitian baru di The Lancet .

Tingkat obesitas parah pada masa kanak-kanak juga terus meningkat, kata Muth.

Jadi apa yang bisa dilakukan? 

Muth mengatakan upaya untuk mengajarkan keterampilan seperti moderasi dan mendengarkan isyarat lapar dan kenyang harus mencakup semua anak, bukan hanya mereka yang menunjukkan tanda-tanda kelebihan berat badan saat ini. 

Dia menyarankan keluarga mengambil tiga langkah ini untuk membantu mencegah obesitas, sepertu dikutip dari Parents.com:

1. Hindari minuman manis termasuk jus 

"Jangan perkenalkan mereka, jangan simpan mereka di rumah," kata Muth. 

"Konsumsi minuman manis adalah prediktor kuat obesitas di kemudian hari," tambahnya.

Baca Juga: Tak Hanya dengan BMI, Ini Cara Lain Cek Berat Badan Ideal Agar Terhindar dari Penyakit

2. Makan makanan seimbang bersama-sama 

"Model seperti apa makan sehat saat makan," kata Muth. 

Gunakan piring kecil, jauhkan layar, dan duduk bersama setidaknya selama 20 menit.

3. Ajari anak-anak untuk mendengarkan isyarat lapar tubuh mereka 

Ajari mereka untuk bertanya pada diri sendiri "Apakah saya lapar?" sebelum ngemil.

Jika mereka tidak lapar, bantu mereka mencari tahu apa yang mereka butuhkan, apakah itu aktivitas seperti bermain game atau membicarakan masalah.

Jika Kawan Puan khawatir dengan berat badan anak, bicarakan dengan dokter anakmu, yang mengetahui riwayat kesehatan dan pertumbuhan anak. 

Tapi jangan fokus pada berat badan dan angka dengan anak. 

"Itu bisa menimbulkan stigmatisasi bagi seorang anak, bisa menjadi bumerang, dan menciptakan perselisihan keluarga," kata Muth.

Fokus pada kesehatan dan menjadi sehat sebagai gantinya. 

Apakah ada perubahan nutrisi dan aktivitas fisik yang dapat dilakukan oleh seluruh keluarga? 

Baca Juga: Apakah Kawan Puan Sudah Punya Berat Badan dan Tinggi Ideal? Coba Cek dengan Cara Ini

Upaya terpadu tidak hanya mendukung anak tetapi juga membantu seluruh keluarga menjadi lebih sehat.

Dalam skala yang lebih besar, Muth mengatakan lingkungan kita perlu diubah untuk mendukung pola makan yang lebih sehat dan lebih banyak aktivitas. 

"Ini adalah hari yang langka di mana anak-anak saya tidak ditawari hadiah makanan di sekolah atau camilan junk food di acara ekstrakurikuler atau program sepulang sekolah. Anak-anak kami terus-menerus terpapar pemasaran junk food dan tekanan atau isyarat untuk makan lebih banyak," katanya.

"Lingkungan tempat kita tinggal telah membuat makan dengan sehat dan aktif menjadi jauh lebih sulit. Bukan karena kita memiliki kemauan yang lebih lemah atau rasa tanggung jawab pribadi yang berkurang daripada generasi sebelumnya," terangnya. (*)

 


25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Awet Muda di Usia 50an, Ini Rahasia Perawatan Wajah Jennifer Lopez

Awet Muda di Usia 50an, Ini Rahasia Perawatan Wajah Jennifer Lopez

PARAPUAN
Apakah Golongan Darah Saat Donor Plasma Harus Sama? Ini Kata Ahli

Apakah Golongan Darah Saat Donor Plasma Harus Sama? Ini Kata Ahli

PARAPUAN
Gaya Busana Angelina Jolie Pakai Celana Berkaki Lebar Curi Perhatian

Gaya Busana Angelina Jolie Pakai Celana Berkaki Lebar Curi Perhatian

PARAPUAN
Eye Serum Bisa Atasi Mata Panda dan Kerutan, Ini 5 Rekomendasi Produknya

Eye Serum Bisa Atasi Mata Panda dan Kerutan, Ini 5 Rekomendasi Produknya

PARAPUAN
Bukan Hal Tabu, Mulai Bicarakan Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan pada Anak

Bukan Hal Tabu, Mulai Bicarakan Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan pada Anak

PARAPUAN
The Linda Lindas, Band Punk Perempuan Cilik Keluarkan Lagu Baru

The Linda Lindas, Band Punk Perempuan Cilik Keluarkan Lagu Baru

PARAPUAN
Tampil ala Anak Kuliahan, Ini Harga Outfit Han So Hee di Drama Nevertheless

Tampil ala Anak Kuliahan, Ini Harga Outfit Han So Hee di Drama Nevertheless

PARAPUAN
Garap Film Baru, Jordan Peele Ulangi Kolaborasi dengan Daniel Kaluuya

Garap Film Baru, Jordan Peele Ulangi Kolaborasi dengan Daniel Kaluuya

PARAPUAN
Menyambung Nyawa dengan Plasma Konvalesen, Pengalaman Pahit Sulitnya Mencari Pendonor untuk yang  Tersayang

Menyambung Nyawa dengan Plasma Konvalesen, Pengalaman Pahit Sulitnya Mencari Pendonor untuk yang  Tersayang

PARAPUAN
Jangan Panik, Ini Pertolongan Pertama yang Harus Dilakukan Saat Anak Jatuh

Jangan Panik, Ini Pertolongan Pertama yang Harus Dilakukan Saat Anak Jatuh

PARAPUAN
Mengenal Genderless Fashion, Gaya Busana yang Tak Memandang Feminim atau pun Maskulin

Mengenal Genderless Fashion, Gaya Busana yang Tak Memandang Feminim atau pun Maskulin

PARAPUAN
Simak, Ini Pentingnya Merdeka Belajar untuk Seluruh Anak Indonesia

Simak, Ini Pentingnya Merdeka Belajar untuk Seluruh Anak Indonesia

PARAPUAN
5 Gaya Fashion Nyentrik Marshanda yang Berani Kenakan Warna Cerah

5 Gaya Fashion Nyentrik Marshanda yang Berani Kenakan Warna Cerah

PARAPUAN
Jangan Asal Pilih,  Ini Cara Tepat Memilih Foundation Sesuai Jenis Kulit

Jangan Asal Pilih, Ini Cara Tepat Memilih Foundation Sesuai Jenis Kulit

PARAPUAN
Lakukan 4 Hal Ini untuk Memberikan Dukungan Pada Teman yang Isoman

Lakukan 4 Hal Ini untuk Memberikan Dukungan Pada Teman yang Isoman

PARAPUAN
Ingin Baca Buku tapi Tak Punya Waktu? Coba Dengarkan Noicebook Yuk!

Ingin Baca Buku tapi Tak Punya Waktu? Coba Dengarkan Noicebook Yuk!

PARAPUAN
Modis dengan Tubuh Plus Size, Ini Tips Gaya dari Ucita Pohan dan Kania Dachlan

Modis dengan Tubuh Plus Size, Ini Tips Gaya dari Ucita Pohan dan Kania Dachlan

PARAPUAN
Jaga Agar Perhiasan Tetap Berkilau, Ini Cara Mudah Membersihkannya

Jaga Agar Perhiasan Tetap Berkilau, Ini Cara Mudah Membersihkannya

PARAPUAN
Anak Lebih Rentan Iritasi dan Alergi, Hindari 7 Kandungan Ini dalam Skincare

Anak Lebih Rentan Iritasi dan Alergi, Hindari 7 Kandungan Ini dalam Skincare

PARAPUAN
Dipercaya untuk Turunkan Berat Badan, Ini 4 Jenis Diet yang Perlu Kamu Tahu

Dipercaya untuk Turunkan Berat Badan, Ini 4 Jenis Diet yang Perlu Kamu Tahu

PARAPUAN
Hempaskan Lengan Bergelambir, Ini Cara Sederhana Mengecilkan Lengan

Hempaskan Lengan Bergelambir, Ini Cara Sederhana Mengecilkan Lengan

PARAPUAN
Rekomendasi Brand Make Up untuk Anak-Anak yang Ingin Belajar Berdandan

Rekomendasi Brand Make Up untuk Anak-Anak yang Ingin Belajar Berdandan

PARAPUAN
Anak Suka Mainan Makeup, Ini 3 Hal yang Bisa Dilakukan Orang Tua

Anak Suka Mainan Makeup, Ini 3 Hal yang Bisa Dilakukan Orang Tua

PARAPUAN
Ramah Lingkungan, Brand Kecantikan Ini Luncurkan Produk dengan Kemasan Eco-Friendly

Ramah Lingkungan, Brand Kecantikan Ini Luncurkan Produk dengan Kemasan Eco-Friendly

PARAPUAN
Tips Tampil Stylish dengan Gaya Fashion 'Tabrak' Warna atau Motif

Tips Tampil Stylish dengan Gaya Fashion 'Tabrak' Warna atau Motif

PARAPUAN
komentar
Close Ads X