Tanpa Disadari, 3 Rutinitas Pagi yang Kamu Lakukan Ini Bisa Picu Stres

Kompas.com - 29/05/2021, 18:30 WIB
Editor Maharani Kusuma Daruwati

Parapuan.co - Setiap orang pasti memiliki rutinitas harian yang berbeda-beda.

Begitu juga rutinitas yang selalu dilakukan saat pagi hari.

Namun, sebagian orang mungkin melakukan beberapa rutinitas ini setiap pagi.

Ketika memulai hari, kamu mungkin akan bersemngat dengan melakukan hal-hal penting dan berguna agar energi di waktu selanjutnya bisa bertambah.

Tapi, terkadang rutinitas ini justru membuat stres, lelah, atau malas untuk bersemangat memulai hari.

Baca Juga: Selain Menenangkan Diri, Lakukan Hal Ini untuk Meredakan Amarah

Hal ini bisa saja terjadi, karena tak setiap hari adalah hari baik bagimu.

Ada saat di mana kamu merasa lelah atau ingin bersantai seharian di kasur.

Tapi, perlu Kawan Puan ketahui bahwa ada beberapa rutinitas pagi yang secara tidak sadar membuatmu stres, lo.

Berikut ini adalah aktivitas yang bisa berpotensi stres untuk memulai pekerjaan di pagi hari, seperti mengutip dari Huffpost.

 

Menunda alarm untuk tidur lebih lama

Terkadang cara kita memperpanjang waktu tidur tidak ideal yaitu dengan menekan tombol tunda beberapa kali dapat membuatmu stres.

Mematikan tombol tunda alarm berulang-ulang adalah pengingat akan semua hal yang harus dilakukan sepanjang hari.

Pada dasarnya, orang menunda-nunda bangun karena tidak ingin melakukan rutinitas keseharian.

Menunda justru membuatmu semakin lelah saat akhirnya bangun dari tempat tidur. 

Baca Juga: Keseringan Pakai Ponsel, Perlukah Lakukan Detoks Digital untuk Hindari Stres?

Menulis daftar tugas setiap hari

Tentu ada manfaatnya mencatat daftar yang harus dilakukan di buku catatan agar tidak terlewat atau lupa.

Daftar semacam itu dapat membantu untuk mengatasi kecemasan, namun bisa membuat stres jika kamu terlalu ambisius dan telah menuliskan lebih banyak hal daripada yang dapat kamu lakukan secara realistis.

Sehingga, daftar tugas hanya berfungsi sebagai konfirmasi nyata bahwa kamu tidak dapat mencapai standar kesempurnaan yang ditetapkan untuk dirimu sendiri.

 

Baca Juga: Benarkah Terlalu Mensyukuri Pekerjaan Memicu Stres? Ini Penjelasannya

 

Berlama-lama ketika sarapan

Rekomendasi ini dimaksudkan untuk membuatmu rileks dan terpusat, dapat menjadi bumerang jika tidak sesuai dengan keadaan hidupmu saat ini.

Katakanlah kamu memiliki anak, dan sebagai orang tua, kamu perlu memprioritaskan berpakaian, makan, dan siap berangkat ke sekolah di pagi hari.

Mencoba menyesuaikan diri dengan sarapan yang lama selama kekacauan mungkin akan menjadi tantangan dan meningkatkan potensi stres.

Bahkan tanpa anak, kamu mungkin menghargai tambahan 30 menit tidur di pagi hari sebelum bersiap-siap untuk bekerja.

Kamu akan merasa lebih dihargai dan berada dalam kondisi mental yang lebih baik daripada duduk untuk makan lebih lama.

(*)


Video Pilihan

Sumber Huffpost
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Jimmy Choo Buat Sepatu Sailor Moon dengan 12 Ribu Kristal, Berapa Harganya?

Jimmy Choo Buat Sepatu Sailor Moon dengan 12 Ribu Kristal, Berapa Harganya?

PARAPUAN
Jadi Pengacara Autis di Drakor Extraordinary Attorney Woo, Ini 5 Fakta Park Eun Bin

Jadi Pengacara Autis di Drakor Extraordinary Attorney Woo, Ini 5 Fakta Park Eun Bin

PARAPUAN
Seperti Apriyani dan Fadia, Ketahui Ini 5 Manfaat Bulu Tangkis pada Perempuan

Seperti Apriyani dan Fadia, Ketahui Ini 5 Manfaat Bulu Tangkis pada Perempuan

PARAPUAN
Review Maybelline Sky High Waterproof Mascara yang Viral di TikTok

Review Maybelline Sky High Waterproof Mascara yang Viral di TikTok

PARAPUAN
Mengenal TikTok Resumes, Fitur untuk Cari Info Lowongan Kerja di Aplikasi TikTok

Mengenal TikTok Resumes, Fitur untuk Cari Info Lowongan Kerja di Aplikasi TikTok

PARAPUAN
Bocoran Soal Stranger Things Season 5, Benarkah Jadi Penutup?

Bocoran Soal Stranger Things Season 5, Benarkah Jadi Penutup?

PARAPUAN
Girl Group XG Asal Jepang Rilis Single Mascara, Ajak Perempuan Tak Kenal Takut

Girl Group XG Asal Jepang Rilis Single Mascara, Ajak Perempuan Tak Kenal Takut

PARAPUAN
Waspada Kolesterol Tinggi, Kenali Berbagai Penyebab dan Gejalanya

Waspada Kolesterol Tinggi, Kenali Berbagai Penyebab dan Gejalanya

PARAPUAN
Fakta Menarik Drama Korea Extraordinary Attorney Woo, Park Eun Bin Jadi Pengacara Autis

Fakta Menarik Drama Korea Extraordinary Attorney Woo, Park Eun Bin Jadi Pengacara Autis

PARAPUAN
Ibu yang Menemani Bayi Begadang Perlu Lakukan 5 Hal Ini agar Tidak Stres

Ibu yang Menemani Bayi Begadang Perlu Lakukan 5 Hal Ini agar Tidak Stres

PARAPUAN
Selain Identitas, Ini 6 Hal Penting yang Wajib Masuk dalam Surat Lamaran Kerja

Selain Identitas, Ini 6 Hal Penting yang Wajib Masuk dalam Surat Lamaran Kerja

PARAPUAN
Kapan Waktu Terbaik Memakai Hand Cream? Ini Kata Dokter Kulit

Kapan Waktu Terbaik Memakai Hand Cream? Ini Kata Dokter Kulit

PARAPUAN
Seperti Kim Yun Jin di Drakor Money Heist: Korea - Joint Economic Area, Apa Itu Profesi Negosiator?

Seperti Kim Yun Jin di Drakor Money Heist: Korea - Joint Economic Area, Apa Itu Profesi Negosiator?

PARAPUAN
3 Strategi Pemimpin Perempuan Menghadapi Stres Kerja Karyawan Pasca Pandemi

3 Strategi Pemimpin Perempuan Menghadapi Stres Kerja Karyawan Pasca Pandemi

PARAPUAN
Rekomendasi Skincare dengan Kandungan Beras yang Bisa Atasi Tanda Penuaan

Rekomendasi Skincare dengan Kandungan Beras yang Bisa Atasi Tanda Penuaan

PARAPUAN
Sulitnya Pacaran dengan Pasangan Lebih Kaya, Benarkah Tak Seindah Crazy Rich Asian?

Sulitnya Pacaran dengan Pasangan Lebih Kaya, Benarkah Tak Seindah Crazy Rich Asian?

PARAPUAN
Baru Dirilis, Teaser Lagu Baru J-Hope More Trending di YouTube

Baru Dirilis, Teaser Lagu Baru J-Hope More Trending di YouTube

PARAPUAN
 Jadi ‘Anak Susu’ Sejak Kecil, Begini Cara Ayudia Bing Slamet dan Ditto Ajari Sekala Minum Susu

Jadi ‘Anak Susu’ Sejak Kecil, Begini Cara Ayudia Bing Slamet dan Ditto Ajari Sekala Minum Susu

PARAPUAN
5 Inspirasi Outfit ala Cewek Mamba dari Artis Indonesia, Ada Sivia Azizah

5 Inspirasi Outfit ala Cewek Mamba dari Artis Indonesia, Ada Sivia Azizah

PARAPUAN
Arisan Parapuan 15: Praktisi Gentle Parenting Ungkap Dampak Pola Asuh Toksik

Arisan Parapuan 15: Praktisi Gentle Parenting Ungkap Dampak Pola Asuh Toksik

PARAPUAN
Penghasilan Hampir Dua Digit, Ini 5 Profesi dengan Gaji Tinggi untuk Lulusan Baru

Penghasilan Hampir Dua Digit, Ini 5 Profesi dengan Gaji Tinggi untuk Lulusan Baru

PARAPUAN
Ada Park Hye Soo, Ini 3 Karakter Perempuan Pemain Drama Korea Dear.M

Ada Park Hye Soo, Ini 3 Karakter Perempuan Pemain Drama Korea Dear.M

PARAPUAN
Demi Menjaga Kesehatan Mental, Ini 5 Tanda Kamu Perlu Segera ke Psikolog

Demi Menjaga Kesehatan Mental, Ini 5 Tanda Kamu Perlu Segera ke Psikolog

PARAPUAN
Dipakai Ibu hingga Anak-Anak, Ini Rekomendasi Produk Perawatan Tubuh untuk Keluarga

Dipakai Ibu hingga Anak-Anak, Ini Rekomendasi Produk Perawatan Tubuh untuk Keluarga

PARAPUAN
Ada Backstreet Rookie, Ini Deretan Drakor Tayang Juli 2022 di Netflix

Ada Backstreet Rookie, Ini Deretan Drakor Tayang Juli 2022 di Netflix

PARAPUAN
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.