Nyeri Haid Selalu Mengganggu Setiap Bulan? Coba Lakukan 3 Pengobatan Rumahan Ini

Parapuan.co - Setiap perempuan pasti akan mengalami menstruasi atau haid setiap bulannya.

Merasakan menstruasi terkadang menjadi pengalaman tak menyenangkan bagi sebagian orang.

Pasalnya, Kawan Puan akan merasakan perut kram dan nyeri.

Nyeri haid ini memang umum menjadi keluhan kaum hawa setiap bulannya.

Rasa sakit akibat nyeri haid ini cukup membuat para perempuan merasa terganggu dan tak nyaman.

Rasa sakit dan nyeri ini biasanya akan muncul ketika masa awal menstruasi

Nah, untuk mengatasi hal ini, Kawan Puan bisa coba dengan melakukan pengobatan rumahan.

Melansir dari Pinkvilla.com, berikut ini 3 cara pengobatan rumahan yang paling efektif untuk meredakan nyeri haid.

Baca Juga: Manfaat Omega 3 Bagi Kesehatan, Bisa Atasi Depresi Hingga Nyeri Haid!

Teh herbal

Mengkonsumsi teh herbal tertentu dapat membantu mengurangi kram menstruasi.

Teh seperti Peppermint dan Chamomile sering kali efektif meredakan nyeri karena menenangkan tubuh.

Teh yang terdiri dari jahe, adas, juga dikatakan bermanfaat untuk meredakan nyeri dan meredakan nyeri.

Atau bisa dengan teh kamomil yang membantu mengurangi kram karena kaya akan zat anti-inflamasi yang memperlambat prostaglandin.

Minum teh jahe juga dapat secara efektif mengurangi nyeri haid, karena teh juga membantu menurunkan kadar prostaglandin.

Seperti yang kita tahu, jahe juga membantu mengatur menstruasi yang tidak teratur dan melawan rasa kelelahan berhubungan dengan menstruasi.

Baca Juga: Enggak Susah, Begini Cara Membersihkan Noda Darah Haid di Pakaian

Olahraga

Olahraga memang membantu meredakan kram menstruasi.

Meskipun mungkin tampak tidak realistis untuk berolahraga saat menstruasi, tetapi aktivitas fisik dapat meningkatkan sirkulasi darah dan melepaskan endorfin.

Kamu bisa melakukan gerakan seperti berjalan, berlari, atau apa pun yang membantu kamu bergerak.

Ini efektif dalam mengurangi nyeri haid sejauh mungkin juga menghilangkan kebutuhan akan obat pereda nyeri.

Aktivitas sedang seperti berjalan kaki dapat bermanfaat selama menstruasi sebagai ganti aktivitas yang lebih berat.

Anda juga dapat mencoba melakukan yoga untuk meredakan rasa sakit karena mungkin lebih mudah dilakukan jika kamu mengalami kelelahan.

Baik itu efek relaksasi dari pose atau peregangan otot, melakukan yoga memang bisa membantu mengatasi kram pada perut.

Ini adalah olahraga ringan yang juga melepaskan endorfin dan membantu mencegah atau mengurangi gejala sakit menstruasi.

Baca Juga: Jenis-jenis Darah Haid, Kenapa Ada yang Encer, Kental dan Berlendir?

Bantalan pemanas

Baik itu bantalan pemanas, penambal panas, atau botol air panas, mengoleskan panas ke perut adalah sesuatu yang memberikan kelegaan instan selama kram menstruasi.

Panas membantu otot-otot rileks. Otot-otot inilah yang menyebabkan kram menstruasi.

Menerapkan panas juga meningkatkan sirkulasi di perut dan mengurangi nyeri haid.

Jika tidak memiliki bantal pemanas, kamu cukup mandi air panas atau mengoleskan handuk panas pada area tersebut untuk meredakan nyeri haid.

(*)