Nyeri Haid Selalu Mengganggu Setiap Bulan? Coba Lakukan 3 Pengobatan Rumahan Ini

Kompas.com - 13/05/2021, 16:30 WIB
Editor Maharani Kusuma Daruwati

Parapuan.co - Setiap perempuan pasti akan mengalami menstruasi atau haid setiap bulannya.

Merasakan menstruasi terkadang menjadi pengalaman tak menyenangkan bagi sebagian orang.

Pasalnya, Kawan Puan akan merasakan perut kram dan nyeri.

Nyeri haid ini memang umum menjadi keluhan kaum hawa setiap bulannya.

Rasa sakit akibat nyeri haid ini cukup membuat para perempuan merasa terganggu dan tak nyaman.

Rasa sakit dan nyeri ini biasanya akan muncul ketika masa awal menstruasi

Nah, untuk mengatasi hal ini, Kawan Puan bisa coba dengan melakukan pengobatan rumahan.

Melansir dari Pinkvilla.comberikut ini 3 cara pengobatan rumahan yang paling efektif untuk meredakan nyeri haid.

Baca Juga: Manfaat Omega 3 Bagi Kesehatan, Bisa Atasi Depresi Hingga Nyeri Haid!

Teh herbal

Mengkonsumsi teh herbal tertentu dapat membantu mengurangi kram menstruasi.

Teh seperti Peppermint dan Chamomile sering kali efektif meredakan nyeri karena menenangkan tubuh.

Teh yang terdiri dari jahe, adas, juga dikatakan bermanfaat untuk meredakan nyeri dan meredakan nyeri.

Atau bisa dengan teh kamomil yang membantu mengurangi kram karena kaya akan zat anti-inflamasi yang memperlambat prostaglandin.

Minum teh jahe juga dapat secara efektif mengurangi nyeri haid, karena teh juga membantu menurunkan kadar prostaglandin.

Seperti yang kita tahu, jahe juga membantu mengatur menstruasi yang tidak teratur dan melawan rasa kelelahan berhubungan dengan menstruasi.

Baca Juga: Enggak Susah, Begini Cara Membersihkan Noda Darah Haid di Pakaian

Olahraga

Olahraga memang membantu meredakan kram menstruasi.

Meskipun mungkin tampak tidak realistis untuk berolahraga saat menstruasi, tetapi aktivitas fisik dapat meningkatkan sirkulasi darah dan melepaskan endorfin.

Kamu bisa melakukan gerakan seperti berjalan, berlari, atau apa pun yang membantu kamu bergerak.

Ini efektif dalam mengurangi nyeri haid sejauh mungkin juga menghilangkan kebutuhan akan obat pereda nyeri.

Aktivitas sedang seperti berjalan kaki dapat bermanfaat selama menstruasi sebagai ganti aktivitas yang lebih berat.

Anda juga dapat mencoba melakukan yoga untuk meredakan rasa sakit karena mungkin lebih mudah dilakukan jika kamu mengalami kelelahan.

Baik itu efek relaksasi dari pose atau peregangan otot, melakukan yoga memang bisa membantu mengatasi kram pada perut.

Ini adalah olahraga ringan yang juga melepaskan endorfin dan membantu mencegah atau mengurangi gejala sakit menstruasi.

Baca Juga: Jenis-jenis Darah Haid, Kenapa Ada yang Encer, Kental dan Berlendir?

Bantalan pemanas

Baik itu bantalan pemanas, penambal panas, atau botol air panas, mengoleskan panas ke perut adalah sesuatu yang memberikan kelegaan instan selama kram menstruasi.

Panas membantu otot-otot rileks. Otot-otot inilah yang menyebabkan kram menstruasi.

Menerapkan panas juga meningkatkan sirkulasi di perut dan mengurangi nyeri haid.

Jika tidak memiliki bantal pemanas, kamu cukup mandi air panas atau mengoleskan handuk panas pada area tersebut untuk meredakan nyeri haid.

(*)


25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Catat! 6 Manfaat dari Concealer, Salah Satunya Bisa Menebalkan Bibir

Catat! 6 Manfaat dari Concealer, Salah Satunya Bisa Menebalkan Bibir

PARAPUAN
Penjelasan Logis Soal Pengidap Narsistik Mayoritas Adalah Laki-Laki

Penjelasan Logis Soal Pengidap Narsistik Mayoritas Adalah Laki-Laki

PARAPUAN
Mudah dan Sederhana, Begini Cara Menjaga Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan Menurut Dokter

Mudah dan Sederhana, Begini Cara Menjaga Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan Menurut Dokter

PARAPUAN
Stylish! Ini 3 Brand Fashion Lokal dengan Konsep Ramah Lingkungan

Stylish! Ini 3 Brand Fashion Lokal dengan Konsep Ramah Lingkungan

PARAPUAN
Mengenal Gejala Covid-19 pada Anak, Termasuk Nafsu Makan yang Buruk

Mengenal Gejala Covid-19 pada Anak, Termasuk Nafsu Makan yang Buruk

PARAPUAN
Coba Buat Dream Board untuk Dekorasi dan Rasakan 4 Manfaat Lainnya

Coba Buat Dream Board untuk Dekorasi dan Rasakan 4 Manfaat Lainnya

PARAPUAN
Memperingati Hari Janda Internasional, Ini Tantangan Terbesar jadi Ibu Tunggal

Memperingati Hari Janda Internasional, Ini Tantangan Terbesar jadi Ibu Tunggal

PARAPUAN
Belajar dari Meninggalnya Vokalis Steven and Coconuttreez, Kenali Ini Gejala Gagal Ginjal

Belajar dari Meninggalnya Vokalis Steven and Coconuttreez, Kenali Ini Gejala Gagal Ginjal

PARAPUAN
Cara Beradaptasi sebagai Ibu Tunggal Baru, Begini Kata Psikolog

Cara Beradaptasi sebagai Ibu Tunggal Baru, Begini Kata Psikolog

PARAPUAN
Diperingati Hari Ini, Berikut Fakta Menarik Seputar Hari Janda

Diperingati Hari Ini, Berikut Fakta Menarik Seputar Hari Janda

PARAPUAN
Cara Mengajari Anak soal Belajar dari Kegagalan, Salah Satunya dengan Kelola Emosi

Cara Mengajari Anak soal Belajar dari Kegagalan, Salah Satunya dengan Kelola Emosi

PARAPUAN
Hubungan Seksual Pasca Keguguran, Kapan Waktu yang Diperbolehkan?

Hubungan Seksual Pasca Keguguran, Kapan Waktu yang Diperbolehkan?

PARAPUAN
Kata Psikolog, Curhat Bisa Kurangi Dampak Overthinking, Ini Penjelasannya

Kata Psikolog, Curhat Bisa Kurangi Dampak Overthinking, Ini Penjelasannya

PARAPUAN
Perut Buncit Bikin Enggak Pede? 7 Tips Fashion untuk Sembunyikannya

Perut Buncit Bikin Enggak Pede? 7 Tips Fashion untuk Sembunyikannya

PARAPUAN
Angelina Jolie Berpidato Soal Permasalahan Pengungsi di Burkina Faso

Angelina Jolie Berpidato Soal Permasalahan Pengungsi di Burkina Faso

PARAPUAN
Di Hari Ayah, Demi Lovato Justru Ungkap Hubungan Toxic dengan Ayahnya

Di Hari Ayah, Demi Lovato Justru Ungkap Hubungan Toxic dengan Ayahnya

PARAPUAN
Kata Epidemiolog Soal Herd Immunity yang Disebut Sebagai Tanda Berakhirnya Pandemi

Kata Epidemiolog Soal Herd Immunity yang Disebut Sebagai Tanda Berakhirnya Pandemi

PARAPUAN
Pentingnya Rutinitas Perawatan Kulit Malam Hari, Begini Urutannya!

Pentingnya Rutinitas Perawatan Kulit Malam Hari, Begini Urutannya!

PARAPUAN
Jangan Sampai Lupa Minum, Ini Cara Mencegah agar Tak Kena Batu Ginjal

Jangan Sampai Lupa Minum, Ini Cara Mencegah agar Tak Kena Batu Ginjal

PARAPUAN
Catat, Ini 10 Makanan yang Wajib Dihindari Saat Masa Kehamilan

Catat, Ini 10 Makanan yang Wajib Dihindari Saat Masa Kehamilan

PARAPUAN
Yuk Coba! Begini Cara Merawat Wajah Supaya Lebih Sehat dan Glowing

Yuk Coba! Begini Cara Merawat Wajah Supaya Lebih Sehat dan Glowing

PARAPUAN
Pahami Kondisi Perempuan Selepas Keguguran, Ini 5 Cara Mendukungnya

Pahami Kondisi Perempuan Selepas Keguguran, Ini 5 Cara Mendukungnya

PARAPUAN
Film Fatherhood Ajarkan Kita Perjuangan Seorang Orang Tua Tunggal

Film Fatherhood Ajarkan Kita Perjuangan Seorang Orang Tua Tunggal

PARAPUAN
Catat! Ini Warna Cat Rumah untuk Perempuan Tipe Pengabdi dan Pengampu

Catat! Ini Warna Cat Rumah untuk Perempuan Tipe Pengabdi dan Pengampu

PARAPUAN
Kasus Ikut Meningkat, Kenali Gejala Demam Berdarah yang Umum Terjadi

Kasus Ikut Meningkat, Kenali Gejala Demam Berdarah yang Umum Terjadi

PARAPUAN
komentar
Close Ads X