Enak dan Jadi Favorit Banyak Orang, Siapa Sangka 4 Camilan Ini Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

Kompas.com - 08/05/2021, 13:00 WIB
Editor Maharani Kusuma Daruwati
 
 
Parapuan.co - Memiliki tubuh langsing ideal pasti menjadi harapan bagi banyak orang.
 
Terutama bagi kaum hawa yang kerap perhatian pada penampilannya.
 
Tak ayal banyak orang yang berusaha melakukan berbagai cara untuk bisa menurunkan berat badannya agar menjadi lebih langsing dan ideal.
 
Salah satu caranya adalah dengan diet.
 
Namun, saat diet kita biasanya akan mendapat banyak pantangan atau batasan saat makan.
 
Termasuk soal camilan, biasanya orang diet akan sangat mengindari camilan karena disebut-sebut menyebabkan kenaikan berat badan.
 
Tapi, siapa sangka saat kamu ingin menurunkan berat badan kamu tak harus berhenti makan camilan lo.
 
Faktanya, ada beberapa camilan yang bisa membantu Kawan Puan dalam menurunkan berat badan.
 
Jadi, Kawan Puan masih bisa mengonsumsi camilan tanpa harus takut berat badan naik.
 
Mengutip dari Redbookmag.com,  ini dia 4 jenis camilan yang bisa dikonsumsi selama diet dan bisa membantu menurunkan berat badan.
 
 
Cokelat
 
Sebagian orang menganggap cokelat sebagai cemilan yang wajib dihindari ketika diet.
 
Faktanya, tidak semua jenis cokelat membuat berat badan naik.
 
Menurut pelatih dan pencipta LeBootCamp, Valerie Orsoni, cokelat hitam dapat membantu menurunkan berat badan.
 
Ia menjelaskan, cokelat hitam yang kaya akan antioksidan dapat membantu mencegah peradangan.
Selain itu, lemak sehat yang terkandung dalam cokelat hitam dapat membantu meningkatkan rasa kenyang.
 
Dengan mengkonsumsi cokelat hitam 4 ons per hari telah terbukti membantu mengurangi keinginan makan pada orang-orang yang tidak mengonsumsi makanan manis.
 
 
Popcorn
 
Kawan Puan tahu tidak, diet bukan penghalang untuk ngemil di malam hari loh.
 
Popcorn menjadi camilan tepat yang bisa Kawan Puan konsumsi selama diet.
 
Menurut ahli fisiologi olahraga dan penulis, Samantha Heller, MS, RD, popcorn adalah satu jenis biji-bijian yang dapat mencegah penambahan berat badan.
 
"Popcorn adalah biji-bijian utuh, artinya mengandung serat untuk membantu saluran pencernaan kalian terus bergerak dengan lancar," kata Heller.
 
"Karena itu serat nabati, itu juga berperan dalam meningkatkan bakteri usus, yang menurut penelitian terbaru adalah kunci untuk mencegah penambahan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan," jelasnya.
 
Heller menyarankan untuk membeli biji-bijian yang sudah dipanggang sebelumnya.
 
Sebab, jenis bijian yang dihidangkan dengan microwave dapat berisi minyak terhidrogenasi parsial yang mengandung lemak.
 
 
 
Alpukat
 
Menurut co-founder MealMakeoverMoms.com, Janice Bissex, alpukat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama yang dapat mengurangi kebiasaan ngemil.
 
"Alpukat menyediakan hampir 20 nutrisi penting, termasuk serat, asam folat, vitamin B, kalium, dan vitamin E," kata Janice Bissex.
 
 
"Lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung dalam alpukat membantu kalian merasa kenyang lebih lama sehingga kalian tidak akan cenderung ngemil," jelasnya.
 
Satu tips untuk menikmatinya adalah tumbuk alpukat dengan garpu dan oleskan di atas sandwich sebagai pengganti mayo atau bumbu lainnya.
 
 
 
Keripik Kelapa
 
Selain popcorn, cemilan yang bisa Kawan Puan konsumsi selama diet adalah keripik kelapa.
 
Keripik manis alami ini mengandung lemak sehat, serat, dan protein yang membantu kalian merasa kenyang.
 
Keripik kelapa mengandung karbohidrat sangat rendah, sehingga tidak akan mempengaruhi gula darah kalian.
 
 
  (*)
 
 


25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Tak Hanya Soal Uang, Inilah Alasan Perempuan Ingin Kembali Bekerja setelah Menikah

Tak Hanya Soal Uang, Inilah Alasan Perempuan Ingin Kembali Bekerja setelah Menikah

PARAPUAN
Pengakuan Chrissy Teigen Pernah Lakukan Cyber Bullying di Masa Lalu

Pengakuan Chrissy Teigen Pernah Lakukan Cyber Bullying di Masa Lalu

PARAPUAN
Tanda Tanaman Alami Overwatering, Salah Satunya Akar Cepat Busuk

Tanda Tanaman Alami Overwatering, Salah Satunya Akar Cepat Busuk

PARAPUAN
Pengakuan Michael Costello Pernah Dibully hingga Trauma oleh Chrissy Teigen

Pengakuan Michael Costello Pernah Dibully hingga Trauma oleh Chrissy Teigen

PARAPUAN
Peta Perjalanan 30 Desa Wisata Tematik Diluncurkan, Siap-siap Berlibur ke NTT!

Peta Perjalanan 30 Desa Wisata Tematik Diluncurkan, Siap-siap Berlibur ke NTT!

PARAPUAN
Pengembara, Tipe Perempuan yang Mengutamakan Diri Sendiri dalam Menggapai Mimpinya

Pengembara, Tipe Perempuan yang Mengutamakan Diri Sendiri dalam Menggapai Mimpinya

PARAPUAN
Orang Tua Wajib Tahu, Ini Ciri Anak Kecanduan Konten Pornografi

Orang Tua Wajib Tahu, Ini Ciri Anak Kecanduan Konten Pornografi

PARAPUAN
Pentingnya Dukungan Suami saat Istri Ingin Kembali Bekerja setelah Menikah

Pentingnya Dukungan Suami saat Istri Ingin Kembali Bekerja setelah Menikah

PARAPUAN
Zaskia Adya Mecca Bagikan Kabar Kurang Baik, Dua Anaknya Positif Covid-19

Zaskia Adya Mecca Bagikan Kabar Kurang Baik, Dua Anaknya Positif Covid-19

PARAPUAN
Bisa Mengatasi Komedo, Berikut 4 Rekomendasi Toner Eksfoliasi

Bisa Mengatasi Komedo, Berikut 4 Rekomendasi Toner Eksfoliasi

PARAPUAN
Negara Uni Eropa Terapkan Sertifikat Vaksin Covid-19 Digital untuk Turis

Negara Uni Eropa Terapkan Sertifikat Vaksin Covid-19 Digital untuk Turis

PARAPUAN
Alasan Mengapa Kita Kerap Memutar Lagu Kesukaan Berulang Kali

Alasan Mengapa Kita Kerap Memutar Lagu Kesukaan Berulang Kali

PARAPUAN
3 Tahap Cemburu yang Perlu Dipahami, Salah Satunya Muncul Emosi

3 Tahap Cemburu yang Perlu Dipahami, Salah Satunya Muncul Emosi

PARAPUAN
Begini Perubahan Emosi saat Hamil yang Perlu Kawan Puan Tahu

Begini Perubahan Emosi saat Hamil yang Perlu Kawan Puan Tahu

PARAPUAN
Ini Dia 5 Makanan dengan Harga Fantastis di Dunia, Ada Apa Saja?

Ini Dia 5 Makanan dengan Harga Fantastis di Dunia, Ada Apa Saja?

PARAPUAN
Slim and Simple! Ini 7 Tren Wedding Dress Elegan dan Berkelas di 2021

Slim and Simple! Ini 7 Tren Wedding Dress Elegan dan Berkelas di 2021

PARAPUAN
Melindungi Bibir dari Sinar UV, Coba Produk Lip Balm Lokal Ber-SPF Ini

Melindungi Bibir dari Sinar UV, Coba Produk Lip Balm Lokal Ber-SPF Ini

PARAPUAN
Kunci Kebahagiaan Perempuan, Salah Satunya Bisa Mencintai Diri Sendiri

Kunci Kebahagiaan Perempuan, Salah Satunya Bisa Mencintai Diri Sendiri

PARAPUAN
Ingin Mengajari Anak 2 Bahasa? Yuk Lakukan Hal Ini Bersama Suami!

Ingin Mengajari Anak 2 Bahasa? Yuk Lakukan Hal Ini Bersama Suami!

PARAPUAN
3 Langkah yang Bisa Dilakukan Orang Tua untuk Mencegah Obesitas pada Anak

3 Langkah yang Bisa Dilakukan Orang Tua untuk Mencegah Obesitas pada Anak

PARAPUAN
Ingin Menikah dengan Tamu Terbatas? Ini 6 Hal yang Harus Disiapkan

Ingin Menikah dengan Tamu Terbatas? Ini 6 Hal yang Harus Disiapkan

PARAPUAN
Madu dan 3 Bahan Alami ini Bisa Mengatasi Bibir Kering dan Pecah-Pecah

Madu dan 3 Bahan Alami ini Bisa Mengatasi Bibir Kering dan Pecah-Pecah

PARAPUAN
Bibir Tampak Lembut dan Sehat, Ini Lip Care Routine yang Wajib Dilakukan

Bibir Tampak Lembut dan Sehat, Ini Lip Care Routine yang Wajib Dilakukan

PARAPUAN
Punya Kulit Sensitif? 4 Rekomendasi Eksfoliator Ini Bisa Kamu Coba

Punya Kulit Sensitif? 4 Rekomendasi Eksfoliator Ini Bisa Kamu Coba

PARAPUAN
Setelah Penantian Panjang, Akhirnya Valentino Beauty Rilis Koleksi Make Up

Setelah Penantian Panjang, Akhirnya Valentino Beauty Rilis Koleksi Make Up

PARAPUAN
komentar
Close Ads X