Tidur Lebih Nyenyak Pakai Essential Oil, Berikut Rekomendasi Aromanya

Kompas.com - 16/04/2021, 21:30 WIB
Editor Rizka Rachmania

Parapuan.co - Setelah hari panjang dan melelahkan tentunya di malam hari setiap orang ingin tidur nyenyak.

Akan tetapi, ada saja pengganggu yang membuat kita tidak lekas tidur. Entah itu stres, beban pikiran, tekanan, dan lainnya.

Tentu saja, hal ini membuat kita insomnia. Kalau sudah insomnia, maka tubuh malah akan semakin lelah keesokan harinya.

Baca Juga: Coba Aktifkan Mode Gelap pada Smartphone untuk Mengatasi Kesulitan Tidur di Malam Hari

Sedangkan, di sisi lain kita tahu kalau kurangnya kuantitas dan kualitas tidur bisa memicu beberapa penyakit dalam tubuh. Contohnya penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, dibetes, hingga gagal ginjal.

Makanya, usahakan tidur malam hari berkualitas agar tubuh kembali segar esok hari. Satu hal yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan tidur berkualitas adalah memasang essential oil.

Melansir The Sleep Doctor, wangi dari essential oil dipercaya mampu meredakan gangguan tidur dan meningkatkan kualitas istirahat orang dewasa di malam hari.

Oleh karena itu, untuk istirahat lebih nyenyak dan kamu mendapatkan deep sleep, cobalah rekomendasi wangi essential oil berikut ini!

Sandalwood

Sandalwood adalah salah satu wangi essential oil yang sangat populer. Dalam bahasa Indonesia, sandalwood adalah minyak cendana.

Dengan wewangian khas kayu dan bau hutan, sandalwood mampu menenangkan dan merilekskan tubuh untuk bersiap tidur di malam hari.

Aroma klasik dari minyak cendana mampu meningkatkan kondisi fisik dan mental. Aroma inilah yang membuat essential oil ini mampu mengatasi insomnia.

Baca Juga: Hati-Hati! Kurang Tidur Berdampak Buruk Bagi 5 Sistem Organ Tubuhmu

Aroma kayu dari minyak cendana juga bagus untuk relaksasi dan menghilangkan kecemasan.

Mawar dan geranium

Mawar dan geranium adalah kombinasi essential oil yang mampu menenangkan tubuh serta merilekskan pikiran. Mencium aroma wangi mawar dan geranium bisa membuat pikiran langsun fresh.

Kedua aroma essential oil ini sangat mirip. Mawar dan geranium menguarkan bau harum bunga yang terbukti mengurangi stres dan kecemasan.

Kalau kamu memakai kombinasi dua wangi ini, maka tidur malam jauh lebih tenang dan nyenyak. Aroma mawar dan geranium pun mampu membantu masalah insomnia.

Lavender

Lavender adalah wangi essential oil yang paling direkomendasikan untuk mendapatkan tidur nyenyak di malam hari.

Aroma lavender sangat menenangkan sehingga membuat tubuh rileks dan tenang. Tak heran kalau harum lavender pun dipakai dalam praktik untuk mengobati kecemasan secara alami.

Baca Juga: Sleep Apnea, Gangguan Tidur yang Membuat Penderitanya Mendengkur

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa lavender mampu meningkatkan kualitas tidur, waktu istirahat, dan kewaspadaan siang hari, termasuk pada penderita insomnia.

Melati

Wangi harum dan manis dari bunga melati memiliki kemampuan untuk meningkatkan kualitas tidur.

Sebuah studi menunjukkan bahwa melati membuat tubuh rileks, lebih tenang, menurunkan stres, dan menghilangkan kecemasan, sehingga membuat kita tidur lebih cepat.

Bahkan essential oil beraroma melati lebih efektif membuat kita cepat tertidur daripada wangi lavender.

Nah aroma essential oil mana nih yang kamu pilih untuk menemani tidur malam ini? (*)


25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Tetap Bisa Terapkan Work-Life Balance Meski Jadi Ibu Tunggal, Ini Dia 8 Tips yang Bisa Kamu Ikuti

Tetap Bisa Terapkan Work-Life Balance Meski Jadi Ibu Tunggal, Ini Dia 8 Tips yang Bisa Kamu Ikuti

PARAPUAN
Tren Kandungan Retinol dalam Skincare, Hindari 5 Kesalahan Penggunaannya Agar Hasilnya Optimal

Tren Kandungan Retinol dalam Skincare, Hindari 5 Kesalahan Penggunaannya Agar Hasilnya Optimal

PARAPUAN
Agar Istri Tak Kewalahan, Mulai Ajak Suami Bagi Peran Domestik Saat Pandemi

Agar Istri Tak Kewalahan, Mulai Ajak Suami Bagi Peran Domestik Saat Pandemi

PARAPUAN
Acne Fighter Harus Tahu, Skincare Korea Ini Cocok Bantu Atasi Jerawat

Acne Fighter Harus Tahu, Skincare Korea Ini Cocok Bantu Atasi Jerawat

PARAPUAN
Jangan Menyudutkan, Begini Tips Jelaskan ke Suami Soal Bagi Peran Kala Pandemi

Jangan Menyudutkan, Begini Tips Jelaskan ke Suami Soal Bagi Peran Kala Pandemi

PARAPUAN
Rekomendasi Skincare Wajib yang Harus Dipunya Perempuan Usia 20-an

Rekomendasi Skincare Wajib yang Harus Dipunya Perempuan Usia 20-an

PARAPUAN
Ingin Kencan Online yang Aman dan Asyik? Ikuti 3 Saran dari Kiky Saputri Ini

Ingin Kencan Online yang Aman dan Asyik? Ikuti 3 Saran dari Kiky Saputri Ini

PARAPUAN
Tak Punya Baju Baru? Ini 5 Fashion Item yang Bisa Dipakai Saat Lebaran

Tak Punya Baju Baru? Ini 5 Fashion Item yang Bisa Dipakai Saat Lebaran

PARAPUAN
Hindari Meninggikan Suara, Berikut 5 Tips Meminimalkan Pertengkaran Anak

Hindari Meninggikan Suara, Berikut 5 Tips Meminimalkan Pertengkaran Anak

PARAPUAN
Ini 5 Tips Tampil Cantik Maksimal Walau Rayakan Lebaran secara Virtual

Ini 5 Tips Tampil Cantik Maksimal Walau Rayakan Lebaran secara Virtual

PARAPUAN
Tampil Menawan di Hari Raya dengan Riasan Glowing dan Awet Seharian, Ini Dia Rekomendasi dan Tipsnya

Tampil Menawan di Hari Raya dengan Riasan Glowing dan Awet Seharian, Ini Dia Rekomendasi dan Tipsnya

PARAPUAN
Jangan Dibuang! Ternyata Kulit Jeruk dan Kulit Kentang Bermanfaat untuk Kulit Wajah

Jangan Dibuang! Ternyata Kulit Jeruk dan Kulit Kentang Bermanfaat untuk Kulit Wajah

PARAPUAN
Hilangkan Rasa Sepi, Lakukan Kegiatan Ini Kala Tidak Bisa Mudik Lebaran

Hilangkan Rasa Sepi, Lakukan Kegiatan Ini Kala Tidak Bisa Mudik Lebaran

PARAPUAN
Idulfitri Saat Pandemi Tetap Bermakna, Dirayakan dengan 5 Cara Ini

Idulfitri Saat Pandemi Tetap Bermakna, Dirayakan dengan 5 Cara Ini

PARAPUAN
Tak Bisa Ke Mana-Mana? Coba Lakukan 6 Kegiatan Seru Ini Saat Berkencan dengan Pasangan di Rumah

Tak Bisa Ke Mana-Mana? Coba Lakukan 6 Kegiatan Seru Ini Saat Berkencan dengan Pasangan di Rumah

PARAPUAN
Berhenti Menjilati Bibir! Ini Cara Sederhana Atasi Bibir Kering dan Pecah-Pecah

Berhenti Menjilati Bibir! Ini Cara Sederhana Atasi Bibir Kering dan Pecah-Pecah

PARAPUAN
Enak dan Jadi Favorit Banyak Orang, Siapa Sangka 4 Camilan Ini Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

Enak dan Jadi Favorit Banyak Orang, Siapa Sangka 4 Camilan Ini Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

PARAPUAN
Menurut Penelitian, Makan Ikan Dapat Turunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular

Menurut Penelitian, Makan Ikan Dapat Turunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular

PARAPUAN
Perempauan Dianggap Terlihat Menyedihkan Pasca Cerai, Ternyata Ini Faktor Penyebabnya

Perempauan Dianggap Terlihat Menyedihkan Pasca Cerai, Ternyata Ini Faktor Penyebabnya

PARAPUAN
Persiapan Lebaran Meski Tetap di Rumah Aja, Ini Tips Ala Artis dari Nagita Slavina hingga Citra Kirana

Persiapan Lebaran Meski Tetap di Rumah Aja, Ini Tips Ala Artis dari Nagita Slavina hingga Citra Kirana

PARAPUAN
Kembalikan Kelembapan Bibir Saat Berpuasa dengan 3 Kandungan Jitu Ini

Kembalikan Kelembapan Bibir Saat Berpuasa dengan 3 Kandungan Jitu Ini

PARAPUAN
Suaminya Meninggal Dunia, Joanna Alexandra Sempat Bagikan yang Terjadi Pada Raditya Oloan Pasca Covid-19 hingga Drop

Suaminya Meninggal Dunia, Joanna Alexandra Sempat Bagikan yang Terjadi Pada Raditya Oloan Pasca Covid-19 hingga Drop

PARAPUAN
Catat! Ini 3 Tips Mudah Memilih Warna Alis yang Paling Cocok untukmu

Catat! Ini 3 Tips Mudah Memilih Warna Alis yang Paling Cocok untukmu

PARAPUAN
Koleksi Lebaran Liberty Society dan Yuna & Co Ini Dukung Pemberdayaan Perempuan dan Eco-Fashion

Koleksi Lebaran Liberty Society dan Yuna & Co Ini Dukung Pemberdayaan Perempuan dan Eco-Fashion

PARAPUAN
Bahaya Bagi Hubungan, Kenali Gejala Depresi Pasangan dan Cara Menghadapinya

Bahaya Bagi Hubungan, Kenali Gejala Depresi Pasangan dan Cara Menghadapinya

PARAPUAN
komentar
Close Ads X