Kawan Puan Wajib Tahu 6 Jenis Teknik Gaslighting yang Umum Terjadi

Kompas.com - 14/04/2021, 19:38 WIB
Editor Kinanti Nuke Mahardini

Parapuan - Kawan Puan apakah pernah mendengar istilah gaslighting? Jika masih asing dengan istilah ini, maka kamu perlu memahami bahwa gaslighting seringkali muncul secara bertahap sehingga sulit dikenali oleh si korban.

Bukan enggak mungkin sebenarnya Kawan Puan merupakan salah satu korban gaslighting, tetapi karena dilakukan secara bertahap jadi kamu tidak menyadarinya. 

Perlu dipahami, bahwa gaslighting adalah bentuk pelecehan psikologis di mana ada orang atau pun kelompok yang mempertanyakan kewarasan, realitas, atau persepsi akan diri sendiri. Biasanya, korban gaslighting akan mengalami perasaan bingung dan cemas hingga kepercayaan dirinya juga turun.

Oleh karena itu, kita wajib tahu jenis gaslighting yang bisa menggerus mental korban. Dilasnir dari Medical News Today, berikut ini 6 teknik gaslighting:

Baca Juga: Waspada! Berikut Ini Tanda-tanda Kamu Terlalu Keras pada Diri Sendiri

1.  Countering (Perlawanan)

Dalam gaslighting jenis ini pasangan biasanya akan mempertanyakan tentang ingatan kita yang pada akhirnya akan membuat kita merasa bersalah. Gaslighting jenis ini merupakan bentuk dari tindakan perlawanan. 

"Lihat! Kamu enggak bisa mengingat ulang tahun pernikahan kita dengan akurat," atau "Kamu yakin dengan kejadian tersebut? Ingatanmu sangat buruk."

2. Withholding (Pemotongan)

Ketika tiba-tiba pasangan memotong pembicaraan seolah ingin menghindari topik pembicaraan, bisa jadi dia sedang melakukan gaslighting. 

Biasanya, orang yang menggunakan teknik ini akan berpura-pura tidak memahami apa yang dibicarakan, sehingga ia tak perlu menanggapi. Beberapa kalimat yang mungkin muncul ialah "Aku tidak tahu apa yang sedang dibicarakan," atau "Kamu malah buat aku jadi bingung deh."

Baca Juga: Belajar Menerima Ketidaksempurnaan Diri dari Seni Kintsugi Asal Jepang

3. Trivializing (Meremehkan) 

Biasanya dalam teknik, pelaku akan meremehkan atau mengabaikan perasaan orang lain yang merupakan korban. Bukan enggak mungkin juga pelaku akan menuduh korban sebagai pihak yang terlalu sensitif atau bereaksi berlebihan.

Tuduhan ini timbul ketika si pelaku merasakan kekhawatiran karena yang dibicarakan si korban benar adanya.

4. Denial (Menyangkal)

Umumnya pelaku gaslighting yang menggunakan teknik denial akan berperilaku seolah lupa akan peristiwa atau bagaimana sesuatu bisa terjadi. Pelaku akan menyangkal berulang kali, bahkan menuduh korban mengada-ada dan mengarang cerita untuk menutupi kesalahannya. 

Kalimat yang mungkin muncul ialah "Kayaknya kejadiannya bukan seperti itu."

Baca Juga: Bisa Terjadi di Setiap Hubungan, Ini 6 Jenis dan Tanda Gaslighting

5. Diverting (Mengalihkan)

Dalam teknik jenis ini, umumnya seseorang akan mengubah fokus diskusi dan malah mempertanyakan kredibilitas orang lain.

Misalnya pelaku akan berkata "Halah itu kan hanya pemikiran gila dari temanmu saja."

6. Stereotyping (Stereotip)

American Sociological Review pernah membahas bahwa orang yang menggunakan stereotip negatif dengan membawa-bawa jenis kelamin, ras, etnis, kebangsaan, usia, bahkan seksualitas itu hanya dilakuan untuk memanipulasi korban, lho. 

Misalnya pelaku mengatai seorang perempuan dengan sebutan tidak punya pikiran rasional atau gila padahal korban tersebut meminta bantuan karena sudah dilecehkan oleh pelaku. 

Bisa Dialami Siapa Saja

Kawan Puan wajib tahu bahwa setiap orang bisa mengalami gaslighting. Tetapi, gaslighting ini umum terjadi dalam hubungan percintaan atau interaksi sosial yang lingkupnya kecil. 

Ketika orang yang terlibat tak memiliki kekuatan setara sehingga salah satu pihak merasa bahwa dirinya yang superior, gaslighting bisa saja terjadi. Perlu diingat bahwa orang yang mengalami gaslighting berarti sedang mengalami pelecehan.

Semoga terhindar dari tindakan buruk ini ya, Kawan Puan.

(*)

Baca Juga: Tips Mengurangi Kecanggungan Saat Bersosialisasi Akibat Pandemi

 

 


Video Pilihan

26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Jimmy Choo Buat Sepatu Sailor Moon dengan 12 Ribu Kristal, Berapa Harganya?

Jimmy Choo Buat Sepatu Sailor Moon dengan 12 Ribu Kristal, Berapa Harganya?

PARAPUAN
Jadi Pengacara Autis di Drakor Extraordinary Attorney Woo, Ini 5 Fakta Park Eun Bin

Jadi Pengacara Autis di Drakor Extraordinary Attorney Woo, Ini 5 Fakta Park Eun Bin

PARAPUAN
Seperti Apriyani dan Fadia, Ketahui Ini 5 Manfaat Bulu Tangkis pada Perempuan

Seperti Apriyani dan Fadia, Ketahui Ini 5 Manfaat Bulu Tangkis pada Perempuan

PARAPUAN
Review Maybelline Sky High Waterproof Mascara yang Viral di TikTok

Review Maybelline Sky High Waterproof Mascara yang Viral di TikTok

PARAPUAN
Mengenal TikTok Resumes, Fitur untuk Cari Info Lowongan Kerja di Aplikasi TikTok

Mengenal TikTok Resumes, Fitur untuk Cari Info Lowongan Kerja di Aplikasi TikTok

PARAPUAN
Bocoran Soal Stranger Things Season 5, Benarkah Jadi Penutup?

Bocoran Soal Stranger Things Season 5, Benarkah Jadi Penutup?

PARAPUAN
Girl Group XG Asal Jepang Rilis Single Mascara, Ajak Perempuan Tak Kenal Takut

Girl Group XG Asal Jepang Rilis Single Mascara, Ajak Perempuan Tak Kenal Takut

PARAPUAN
Waspada Kolesterol Tinggi, Kenali Berbagai Penyebab dan Gejalanya

Waspada Kolesterol Tinggi, Kenali Berbagai Penyebab dan Gejalanya

PARAPUAN
Fakta Menarik Drama Korea Extraordinary Attorney Woo, Park Eun Bin Jadi Pengacara Autis

Fakta Menarik Drama Korea Extraordinary Attorney Woo, Park Eun Bin Jadi Pengacara Autis

PARAPUAN
Ibu yang Menemani Bayi Begadang Perlu Lakukan 5 Hal Ini agar Tidak Stres

Ibu yang Menemani Bayi Begadang Perlu Lakukan 5 Hal Ini agar Tidak Stres

PARAPUAN
Selain Identitas, Ini 6 Hal Penting yang Wajib Masuk dalam Surat Lamaran Kerja

Selain Identitas, Ini 6 Hal Penting yang Wajib Masuk dalam Surat Lamaran Kerja

PARAPUAN
Kapan Waktu Terbaik Memakai Hand Cream? Ini Kata Dokter Kulit

Kapan Waktu Terbaik Memakai Hand Cream? Ini Kata Dokter Kulit

PARAPUAN
Seperti Kim Yun Jin di Drakor Money Heist: Korea - Joint Economic Area, Apa Itu Profesi Negosiator?

Seperti Kim Yun Jin di Drakor Money Heist: Korea - Joint Economic Area, Apa Itu Profesi Negosiator?

PARAPUAN
3 Strategi Pemimpin Perempuan Menghadapi Stres Kerja Karyawan Pasca Pandemi

3 Strategi Pemimpin Perempuan Menghadapi Stres Kerja Karyawan Pasca Pandemi

PARAPUAN
Rekomendasi Skincare dengan Kandungan Beras yang Bisa Atasi Tanda Penuaan

Rekomendasi Skincare dengan Kandungan Beras yang Bisa Atasi Tanda Penuaan

PARAPUAN
Sulitnya Pacaran dengan Pasangan Lebih Kaya, Benarkah Tak Seindah Crazy Rich Asian?

Sulitnya Pacaran dengan Pasangan Lebih Kaya, Benarkah Tak Seindah Crazy Rich Asian?

PARAPUAN
Baru Dirilis, Teaser Lagu Baru J-Hope More Trending di YouTube

Baru Dirilis, Teaser Lagu Baru J-Hope More Trending di YouTube

PARAPUAN
 Jadi ‘Anak Susu’ Sejak Kecil, Begini Cara Ayudia Bing Slamet dan Ditto Ajari Sekala Minum Susu

Jadi ‘Anak Susu’ Sejak Kecil, Begini Cara Ayudia Bing Slamet dan Ditto Ajari Sekala Minum Susu

PARAPUAN
5 Inspirasi Outfit ala Cewek Mamba dari Artis Indonesia, Ada Sivia Azizah

5 Inspirasi Outfit ala Cewek Mamba dari Artis Indonesia, Ada Sivia Azizah

PARAPUAN
Arisan Parapuan 15: Praktisi Gentle Parenting Ungkap Dampak Pola Asuh Toksik

Arisan Parapuan 15: Praktisi Gentle Parenting Ungkap Dampak Pola Asuh Toksik

PARAPUAN
Penghasilan Hampir Dua Digit, Ini 5 Profesi dengan Gaji Tinggi untuk Lulusan Baru

Penghasilan Hampir Dua Digit, Ini 5 Profesi dengan Gaji Tinggi untuk Lulusan Baru

PARAPUAN
Ada Park Hye Soo, Ini 3 Karakter Perempuan Pemain Drama Korea Dear.M

Ada Park Hye Soo, Ini 3 Karakter Perempuan Pemain Drama Korea Dear.M

PARAPUAN
Demi Menjaga Kesehatan Mental, Ini 5 Tanda Kamu Perlu Segera ke Psikolog

Demi Menjaga Kesehatan Mental, Ini 5 Tanda Kamu Perlu Segera ke Psikolog

PARAPUAN
Dipakai Ibu hingga Anak-Anak, Ini Rekomendasi Produk Perawatan Tubuh untuk Keluarga

Dipakai Ibu hingga Anak-Anak, Ini Rekomendasi Produk Perawatan Tubuh untuk Keluarga

PARAPUAN
Ada Backstreet Rookie, Ini Deretan Drakor Tayang Juli 2022 di Netflix

Ada Backstreet Rookie, Ini Deretan Drakor Tayang Juli 2022 di Netflix

PARAPUAN
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.