Kawan Puan Wajib Tahu 6 Jenis Teknik Gaslighting yang Umum Terjadi

Kompas.com - 14/04/2021, 19:38 WIB
Editor Kinanti Nuke Mahardini

Parapuan - Kawan Puan apakah pernah mendengar istilah gaslighting? Jika masih asing dengan istilah ini, maka kamu perlu memahami bahwa gaslighting seringkali muncul secara bertahap sehingga sulit dikenali oleh si korban.

Bukan enggak mungkin sebenarnya Kawan Puan merupakan salah satu korban gaslighting, tetapi karena dilakukan secara bertahap jadi kamu tidak menyadarinya. 

Perlu dipahami, bahwa gaslighting adalah bentuk pelecehan psikologis di mana ada orang atau pun kelompok yang mempertanyakan kewarasan, realitas, atau persepsi akan diri sendiri. Biasanya, korban gaslighting akan mengalami perasaan bingung dan cemas hingga kepercayaan dirinya juga turun.

Oleh karena itu, kita wajib tahu jenis gaslighting yang bisa menggerus mental korban. Dilasnir dari Medical News Today, berikut ini 6 teknik gaslighting:

Baca Juga: Waspada! Berikut Ini Tanda-tanda Kamu Terlalu Keras pada Diri Sendiri

1.  Countering (Perlawanan)

Dalam gaslighting jenis ini pasangan biasanya akan mempertanyakan tentang ingatan kita yang pada akhirnya akan membuat kita merasa bersalah. Gaslighting jenis ini merupakan bentuk dari tindakan perlawanan. 

"Lihat! Kamu enggak bisa mengingat ulang tahun pernikahan kita dengan akurat," atau "Kamu yakin dengan kejadian tersebut? Ingatanmu sangat buruk."

2. Withholding (Pemotongan)

Ketika tiba-tiba pasangan memotong pembicaraan seolah ingin menghindari topik pembicaraan, bisa jadi dia sedang melakukan gaslighting. 

Biasanya, orang yang menggunakan teknik ini akan berpura-pura tidak memahami apa yang dibicarakan, sehingga ia tak perlu menanggapi. Beberapa kalimat yang mungkin muncul ialah "Aku tidak tahu apa yang sedang dibicarakan," atau "Kamu malah buat aku jadi bingung deh."

Baca Juga: Belajar Menerima Ketidaksempurnaan Diri dari Seni Kintsugi Asal Jepang

3. Trivializing (Meremehkan) 

Biasanya dalam teknik, pelaku akan meremehkan atau mengabaikan perasaan orang lain yang merupakan korban. Bukan enggak mungkin juga pelaku akan menuduh korban sebagai pihak yang terlalu sensitif atau bereaksi berlebihan.

Tuduhan ini timbul ketika si pelaku merasakan kekhawatiran karena yang dibicarakan si korban benar adanya.

4. Denial (Menyangkal)

Umumnya pelaku gaslighting yang menggunakan teknik denial akan berperilaku seolah lupa akan peristiwa atau bagaimana sesuatu bisa terjadi. Pelaku akan menyangkal berulang kali, bahkan menuduh korban mengada-ada dan mengarang cerita untuk menutupi kesalahannya. 

Kalimat yang mungkin muncul ialah "Kayaknya kejadiannya bukan seperti itu."

Baca Juga: Bisa Terjadi di Setiap Hubungan, Ini 6 Jenis dan Tanda Gaslighting

5. Diverting (Mengalihkan)

Dalam teknik jenis ini, umumnya seseorang akan mengubah fokus diskusi dan malah mempertanyakan kredibilitas orang lain.

Misalnya pelaku akan berkata "Halah itu kan hanya pemikiran gila dari temanmu saja."

6. Stereotyping (Stereotip)

American Sociological Review pernah membahas bahwa orang yang menggunakan stereotip negatif dengan membawa-bawa jenis kelamin, ras, etnis, kebangsaan, usia, bahkan seksualitas itu hanya dilakuan untuk memanipulasi korban, lho. 

Misalnya pelaku mengatai seorang perempuan dengan sebutan tidak punya pikiran rasional atau gila padahal korban tersebut meminta bantuan karena sudah dilecehkan oleh pelaku. 

Bisa Dialami Siapa Saja

Kawan Puan wajib tahu bahwa setiap orang bisa mengalami gaslighting. Tetapi, gaslighting ini umum terjadi dalam hubungan percintaan atau interaksi sosial yang lingkupnya kecil. 

Ketika orang yang terlibat tak memiliki kekuatan setara sehingga salah satu pihak merasa bahwa dirinya yang superior, gaslighting bisa saja terjadi. Perlu diingat bahwa orang yang mengalami gaslighting berarti sedang mengalami pelecehan.

Semoga terhindar dari tindakan buruk ini ya, Kawan Puan.

(*)

Baca Juga: Tips Mengurangi Kecanggungan Saat Bersosialisasi Akibat Pandemi

 

 


25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Meski Tak Selalu Mudah, Ini Dia 4 Strategi Agar Bisa Memaafkan Orang Lain

Meski Tak Selalu Mudah, Ini Dia 4 Strategi Agar Bisa Memaafkan Orang Lain

PARAPUAN
Sering Diabaikan, Hindari 7 Hal Ini Saat Menjadi Orang Tua Baru

Sering Diabaikan, Hindari 7 Hal Ini Saat Menjadi Orang Tua Baru

PARAPUAN
Begini Cara 'Me Time' Jika Tak Punya Banyak Waktu, Cukup Lakukan Ini 1 Menit Saja

Begini Cara 'Me Time' Jika Tak Punya Banyak Waktu, Cukup Lakukan Ini 1 Menit Saja

PARAPUAN
Meski Sudah Kedaluwarsa, Siapa Sangka 9 Barang Ini Bisa Dimanfaatkan untuk Perawatan Kecantikan

Meski Sudah Kedaluwarsa, Siapa Sangka 9 Barang Ini Bisa Dimanfaatkan untuk Perawatan Kecantikan

PARAPUAN
Tetap Memesona Meski Sudah Setengah Abad, Ini Dia 5 Cara Merawat Kulit  Wajah di Usia 50-an

Tetap Memesona Meski Sudah Setengah Abad, Ini Dia 5 Cara Merawat Kulit Wajah di Usia 50-an

PARAPUAN
4 Cara Mencegah Terjadinya Skincare Pilling, Biar Tidak Menggumpal

4 Cara Mencegah Terjadinya Skincare Pilling, Biar Tidak Menggumpal

PARAPUAN
Malas Bersihkan Makeup Tebal Setelah Lebaran? Ini 5 Cara Mudah Hapus Riasan dengan Cepat

Malas Bersihkan Makeup Tebal Setelah Lebaran? Ini 5 Cara Mudah Hapus Riasan dengan Cepat

PARAPUAN
Meghan Markle Kenakan Kalung Bersimbol Venus yang Menyiratkan Pesan Khusus untuk Putrinya

Meghan Markle Kenakan Kalung Bersimbol Venus yang Menyiratkan Pesan Khusus untuk Putrinya

PARAPUAN
Hati-Hati Makan Makanan Berlemak saat Lebaran! Yuk Segera Lakukan Detox

Hati-Hati Makan Makanan Berlemak saat Lebaran! Yuk Segera Lakukan Detox

PARAPUAN
Bekas Keringat hingga Noda Darah Teratasi, Begini Cara Gunakan Cuka untuk Hilangkan Noda Pakaian

Bekas Keringat hingga Noda Darah Teratasi, Begini Cara Gunakan Cuka untuk Hilangkan Noda Pakaian

PARAPUAN
Nyeri Haid Selalu Mengganggu Setiap Bulan? Coba Lakukan 3 Pengobatan Rumahan Ini

Nyeri Haid Selalu Mengganggu Setiap Bulan? Coba Lakukan 3 Pengobatan Rumahan Ini

PARAPUAN
Tak Hanya Jadi Bumbu Pelengkap, Ternyata Bawang Putih Punya 7 Manfaat Ini untuk Kesehatan

Tak Hanya Jadi Bumbu Pelengkap, Ternyata Bawang Putih Punya 7 Manfaat Ini untuk Kesehatan

PARAPUAN
Rayakan Hari Lebaran, Tips Cantik Saat Silaturahmi Virtual Ini Bisa Kamu Tiru

Rayakan Hari Lebaran, Tips Cantik Saat Silaturahmi Virtual Ini Bisa Kamu Tiru

PARAPUAN
Bikin Make Up Tahan Lama, Simak 5 Rekomendasi Setting Spray Lokal

Bikin Make Up Tahan Lama, Simak 5 Rekomendasi Setting Spray Lokal

PARAPUAN
Kompak Bagi Peran Kala Pandemi Pengaruhi Pertumbuhan Anak, Begini Kata Ahli

Kompak Bagi Peran Kala Pandemi Pengaruhi Pertumbuhan Anak, Begini Kata Ahli

PARAPUAN
5 Tips Mudah Mencegah Maskne, Jerawat yang Muncul Akibat Pakai Masker

5 Tips Mudah Mencegah Maskne, Jerawat yang Muncul Akibat Pakai Masker

PARAPUAN
Ini Tips dari Sogi Indra Dhuaja agar Para Istri Bisa Ajak Suami Kerjakan Tugas Domestik

Ini Tips dari Sogi Indra Dhuaja agar Para Istri Bisa Ajak Suami Kerjakan Tugas Domestik

PARAPUAN
Moissanite, Batu Permata yang Mirip Berlian dengan Harga Lebih Murah

Moissanite, Batu Permata yang Mirip Berlian dengan Harga Lebih Murah

PARAPUAN
Mengajarkan Kesetaraan, 2 Ibu Ini Biasakan Anak Mengerjakan Tugas Domestik Sejak Kecil

Mengajarkan Kesetaraan, 2 Ibu Ini Biasakan Anak Mengerjakan Tugas Domestik Sejak Kecil

PARAPUAN
Belum Move On, Ini Cara Terbaik Agar Balikan dengan Mantan Berjalan Lancar

Belum Move On, Ini Cara Terbaik Agar Balikan dengan Mantan Berjalan Lancar

PARAPUAN
Mulai Muncul Kerutan di Wajahmu? Cegah Menggunakan 4 Skincare Ini

Mulai Muncul Kerutan di Wajahmu? Cegah Menggunakan 4 Skincare Ini

PARAPUAN
Sambut Idul Fitri, Yuk Intip Sederet Kegiatan Berbagi di Bulan Suci

Sambut Idul Fitri, Yuk Intip Sederet Kegiatan Berbagi di Bulan Suci

PARAPUAN
Lakukan 5 Perubahan Ini dalam Hidup Saat Kamu Mulai Menginjak Usia 30-an

Lakukan 5 Perubahan Ini dalam Hidup Saat Kamu Mulai Menginjak Usia 30-an

PARAPUAN
Ingin Dapat Kulit Glowing dengan Prosedur Kosmetik? Kenali Dulu Jenis dan Manfaatnya

Ingin Dapat Kulit Glowing dengan Prosedur Kosmetik? Kenali Dulu Jenis dan Manfaatnya

PARAPUAN
Cocok Dibagikan di Lebaran Masa Kini, Berikut 4 Ide THR Unik Selain Uang Tunai

Cocok Dibagikan di Lebaran Masa Kini, Berikut 4 Ide THR Unik Selain Uang Tunai

PARAPUAN
komentar
Close Ads X