Sempat Burnout sampai Masuk Rumah Sakit, Cinta Laura Berbagi Cara Mengatasinya

JAKARTA, KOMPAS.com - Artis sekaligus penyanyi Cinta Laura membagikan dirinya pernah mengalami burnout atau kelelahan hingga masuk rumah sakit pada Oktober 2022.

Cinta mengalami burnout karena selama tiga bulan berturut- turut ia syuting tanpa istirahat.

Cinta Laura menceritakan cara yang ia lakukan untuk mengatasi burnout.

Baca juga: Cerita Cinta Laura Alami Burnout hingga Insecure

“Setelah kejadian itu aku diskusi dengan manajer dan tim aku, kita ambil keputusan every Sunday untuk break. Palingg enggak sehari dalam seminggu harus istirahat,” ujar Cinta di IdeaFest 2022, JCC Senayan, Minggu (27/11/2022).

Kini wanita usia 29 tahun ini tak akan mengambil proyek film maupun series yang harus syuting 16 jam hingga 20 jam per harinya.

Cinta mengaku salah beberapa waktu lalu karena terus bekerja tanpa istirahat.

Baca juga: Cinta Laura Pernah Insecure Lihat Banyak Artis yang Bikin Konten YouTube

“Kedua, aku enggak akan ambil project misalnya film atau series yang bisa memakan waktu 16 sampai 20 jam di setiap hari. Aku enggak akan ambil project tersebut sering-sering,” kata Cinta.

“Kesalahan aku pada Juli hingga September lalu aku ambil dua series back to back tanpa break. Bayangin kerja 16 jam sampai 20 jam per-hari selama tiga bulan itu yang membuatku sakit,” lanjut Cinta.

Cinta mengatakan, mengatasi burnout adalah dengan menyadari keseimbangan hidup masing-masing. Sebab tiap orang punya keseimbangan hidup dan proses yang berbeda-beda.

Baca juga: Cinta Laura Pernah Insecure Lihat Banyak Artis yang Bikin Konten YouTube

Kemudian, penting rasanya untuk melakukan hal-hal yang membuat diri bahagia dan tenang setiap harinya.

“Selama syuting tiga bulan itu aku olahraga enggak, meditasi enggak, enggak workout. Jangan sampai menghilangkan aktivitas rutin yang membuat kita bahagia, mau itu minum secangkir kopi atau berdoa 10 menit. Jangan sampai semua rutin kita hilang,” kata Cinta.

“Dan kalau lagi pusing dengan pekerjaan bisa dengan healing ke luar kota sebentar. Kita lagi lagi manusia butuh nature, kita enggak bisa depan layar. Take a break, ke Sukabumi, Pelabuhan Ratu. Tapi jangan apa-apa healing ya,” tutur Cinta.