Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 13/04/2022, 16:46 WIB

JAKARTA, KOMPAS.com - Binaragawan Ade Rai berbagi tips gaya hidup sehat untuk bulan Ramadhan ini.

Ade Rai berujar, yang perlu dilakukan adalah mengingat bahwa disiplin kesehatan harus tetap dijalankan.

Salah satu contohnya adalah mencatat asupan makanan dan minuman dari berbuka puasa sampai sahur.

Baca juga: Video Ade Rai Jelaskan Alasan Bisa Awet Muda Viral, Banjir Pujian sampai Trending di Twitter

"Itu juga harus dicatat asupannya dan lain-lain. Pastikan juga asupan minuman juga cukup sewaktu sahur," kata Ade Rai dalam jumpa pers virtual, Rabu (13/4/2022).

Pemilik nama lahir I Gusti Agung Kusuma Yudha Rai itu melarang konsep "balas dendam" ketika berbuka puasa tiba.

"Jangan langsung digeber, makan semuanya, nasi padang, dan lain-lain. Padahal, itu adalah sesuatu yang harus diatur," ucap Ade Rai.

Baca juga: Ade Rai Ungkap soal Fakta Binaragawan Berkaki Kecil hingga Kisah Perjuangan Jadi Juara Nasional

"Karena, kalau misalnya asupan itu dilakukan di malam hari, itu akan tidak terjaga. Apalagi, kebanyakan orang setelah makan langsung istirahat," tutur Ade Rai melanjutkan.

Dalam bulan Ramadhan ini, Ade Rai menganjurkan untuk segala sesuatunya harus dipertimbangkan.

Salah satu contohnya, mengganti olahraga berat dengan berjalan kaki.

"Mungkin olahraga enggak perlu terlalu intens, mungkin itu bisa di-switch dengan aktivitas yang lebih mudah dengan berjalan kaki 45 menit. Bukan berarti dengan adanya bulan Ramadhan, aktivitas mencegahnya itu malah di drop, malah itu harus dipantau," ujar Ade Rai

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+