Membersihkan Rumah Ternyata Bisa Mengurangi Stres dan Cemas

JAKARTA, KOMPAS.com – Kegiatan membersihkan rumah tidak hanya membuat rumah terlihat bersih, rapi, dan tertata, tapi juga bisa mempengaruhi suasana hati seseorang.

Hal ini lantaran membersihkan rumah ternyata mampu mengurangi stres dan rasa cemas.

Baca juga: Ketahui, Ini 4 Tanda Perlu Mengganti Kasur Setiap 8 Tahun Sekali

Melansir Decor Tips, Kamis (16/12/2021), banyak penelitian mengungkapkan bahwa keadaan pikiran direfleksikan dari penampilan seseorang dan rumah mereka. Seseorang yang sedang merasa stres dan cemas tidak dapat memiliki rumah yang bersih serta rapi.

Sebuah penelitian yang dipublikasi dalam The Personality and Social Psychology Bulletin  menganalisis kadar kortisol, yang juga dikenal hormon stres, pada 60 perempuan.

Baca juga: 6 Tips Mengatur Perlengkapan Dapur agar Lebih Rapi

Penelitian itu menemukan, para perempuan yang mengatakan rumah mereka tidak rapi menunjukkan tingkat depresi tertentu.

Sementara itu, para perempuan yang menyebutkan rumah mereka rapi dan ramah memiliki lebih sedikit kortisol di dalam tubuhnya.

Kesimpulannya, rumah yang membuat seseorang merasa tenang dan nyaman berperan dalam mengurangi stres serta cemas. 

Baca juga: 6 Kebiasaan Buruk Membersihkan Rumah yang Harus Dihentikan

Rumah berantakan bisa sebabkan sakit kepala

SHUTTERSTOCK/PROSTOCK-STUDIO Rumah kecil yang berantakan dapat memicu stres.

Selain mempengaruhi kesehatan mental, para psikolog mengatakan bahwa rumah yang berantakan dapat meningkatkan rasa lelah. 

Bahkan, orang-orang juga bisa mengalami sakit kepala dan ketidaknyamanan pencernaan. Namun, saat melihat barang-barang berada di tempatnya, mereka secara otomatis akan merasa lebih baik.

Membersihkan rumah dapat mengurangi stres dan cemas. Saat rumah sudah bersih, kamu harus mempertahankannya dengan cara apa pun.

Misalnya, membersihkan rumah setiap 20 menit sehari setiap hari. Jangan lupa juga membersihkan bagian luar rumah. 

Baca juga: Simak, 6 Cara Mudah Membasmi Semut di Rumah, Bisa Pakai Lemon

Tetap santai saat membersihkan rumah

FREEPIK/PROSTOOLEH Beberapa aktivitas rumah tangga ternyata bisa membakar kalori seperti jalan kaki 30 menit atau bahkan lebih.

Pandangan terkait hal kebersihan perlu diubah agar tidak merasa stres terhadap sesuatu yang nantinya akan menguntungkanmu.

Ketika membersihkan rumah, lakukan dengan tenang tanpa ekspektasi apa pun. Bersihkan rumah dan tata menjadi jauh lebih sesuai dengan yang dibutuhkan dan diinginkan.