8 Peralatan Gym yang Ramah Ruangan untuk Membantu Tetap Bugar di Rumah

JAKARTA, KOMPAS.com - Pandemi Covid-19 dan perberlakukan pembatasan kegiatan masyarakat (PPKM) mengharuskan orang-orang berolahraga di rumah. 

Sayangnya, berolahraga di dalam rumah memberi batasan untuk bisa meletakkan peralatan gym yang besar, terlebih bila ruangan terbatas. Namun, ada beberapa peralatan gym yang bisa disimpan di rumah tanpa harus memakan banyak ruang.

Dilansir dari Asia One, Minggu (25/7/2021), berikut ini delapan peralatan gym yang ramah ruangan untuk membantu tetap bugar di rumah. 

Baca juga: Rumah Jordi Onsu, Ada Ruang Olahraga Hingga Bioskop

Pull up bar

Pull up bar adalah salah satu peralatan gym yang paling efektif untuk membangun kekuatan di bisep, trisep,dan bahu.

Tidak hanya itu, pull up bar juga menjadi peralatan gym yang murah dan ramah ruang sehingga tidak membutuhkan ruangan yang besar untuk meletakkannya. 

Baca juga: 5 Tips Mendekorasi Rumah Bergaya Wabi-sabi

Push up stand

Push-up stand mungkin bukan hal pertama yang kamu bayangkan ketika berbicara tentang peralatan olahraga di rumah.

Peralatan serbaguna dan sederhana ini membantu stabilitas selama push-up sekaligus menambah tingkat kesulitan. Peralatan gym satu ini juga ramah ruangan serta bisa dibawa dan diletakkan di ruangan mana pun. 

Baca juga: 5 Perbaikan Rumah yang Berguna Meningkatkan Kualitas Hidup

Resistance band

Terlihat sederhana, resistance band berguna menambahkan beban pada gerakan workout. Karena ukurannya yang kecil dan mudah dibawa, resistance band tidak akan memakan ruang dan dapat disimpan di dalam tas atau lemari khusus.

Ab wheel/ab roller

Ab wheel atau ab roller adalah peralatan gym rumahan yang tidak memakan ruang dan memberi banyak manfaat. Alat satu ini berguna membantu melatih otot perut, pinggang, kaki, hingga tangan. 

Baca juga: Jangan Dibunuh, Ini Keuntungan Laba-laba di Rumah

Treadmill lipat

Sejauh ini, treadmill adalah peralatan yang paling sering digunakan di tempat gym yang memungkinkan semua orang untuk berlari di lingkungan ber-AC.

Untungnya, kehadiran treadmill mudah disimpan, dipindahkan, dan dapat dilipat dengan ramping sehingga tidak akan memakan ruang setelah selesai digunakan. 

Baca juga: 7 Hal yang Membuat Rumah Terlihat Berantakan, Apa Saja?

Dumbbell

Dumbbell adalah peralatan gym yang sangat populer untuk memperkuat dan membentuk otot. Ukurannya yang kecil, tapi berat, membuat dumbbell menjadi pilihan yang paling sesuai untuk disimpan di ruangan mana pun.

Mini exercise bike

Dalam dunia kebugaran kardiovaskular, bersepeda adalah salah satu bentuk latihan terbaik bagi seluruh tubuh, tetapi biasanya membutuhkan banyak ruang.

Namun, dengan mini exercise bike, kamu dapat menghemat ruang di rumah sambil tetap bugar. Beberapa model mini exercise bike bisa cukup kecil dan muat diletakkan di bawah meja, bahkan bisa dilipat saat disimpan. 

Baca juga: 4 Cara Mudah Menciptakan Rumah yang Lebih Berkelanjutan

Kettlebell

Kettlebell adalah bola besi berbobot dengan pegangan di atasnya. Alat ini tidak akan memakan ruang di rumah karena rata-rata hanya seukuran bola voli.

Kettlebell sering digunakan untuk latihan squat, angkat beban, dan latihan balistik, yang menggabungkan latihan kardiovaskular, kekuatan, juga fleksibilitas yang intensif.