8 Benda yang Membuat Sulit Tidur

JAKARTA, KOMPAS.com - Sulit tidur merupakan gangguan tidur yang bisa dialami siapa pun. Gangguan ini bisa membuat kualitas hidup menjadi buruk .

Umumnya, kesulitan tidur disebabkan masalah kesehatan, khususnya insomnia. Namun, selain hal tersebut, susah tidur juga dipengaruhi oleh beberapa barang. 

Dilansir dari beberapa sumber, Minggu (18/7/2021), berikut ini beberapa benda yang  membuat sulit tidur. 

Baca juga: 8 Benda di Rumah yang Sudah Saatnya Diganti

• Handphone

Benda satu ini sudah jelas mempengaruhi seseorang menjadi susah tidur. Cahaya biru atau blue light yang dipancarkan handphone dapat mengganggu produksi melatonin.

Produksi melatonin yang terganggu pada akhirnya membuat pola tidur menjadi buruk sehingga seseorang susah tidur pada jam tidur yang tepat. 

Baca juga: 7 Benda yang Tidak Boleh Dibuang ke Kloset

• Televisi

Mirip dengan handphone, meletakkan TV di kamar tidur juga bisa berkontribusi pada susah tidur.

Menurut Sleep.org, menonton TV sebelum tidur hanyalah godaan bagi seseorang untuk begadang dan menjadi susah tidur. Sebab, mereka akan mencari tahu apa yang akan terjadi pada cerita selanjutnya pada tayangan yang ditonton.

Selain itu, elevisi juga memancarkan cahaya biru yang dapat mengganggu siklus tidur. 

Baca juga: 4 Benda yang Dapat Merusak Energi di Kamar Tidur

• Barang yang menumpuk

Barang-barang yang menumpuk di kamar tidur seperti pakaian, buku, majalah, cucian kotor, dan sebagainya tentu akan merusak pemandangan.

Hal ini secara otomatis juga mengganggu pikiran pada malam hari sehingga berdampak pula pada kenyamanan tidur dan sulit tidur.

Tumpukan barang yang ada juga bisa membuat kamar tidur terasa pengap, terlebih jika mengeluarkan aroma kurang segar.

Tumpukan barang pada akhirnya membuat kamar tidur menjadi ruang yang tidak nyaman untuk beristirahat,sehingga membuat seseorang susah tidur. 

Baca juga: Ingat, 8 Benda Ini Tidak Boleh Dibersihkan dengan Mesin Cuci

• Seprai berbahan kasar 

Selain suhu panas, seprai berbahan kasar dan cenderung panas juga bisa membuat seseorang susah tidur karena tidaknyamanan.

Sebagai solusi, gunakan seprai dan bedcover berbahan alami seperti katun dengan teknologi kontrol suhu sehingga tidak terasa panas saat tidur di atasnya. 

Baca juga: 8 Benda yang Harus Disingkirkan dari Kamar Tidur Menurut Ahli

• Kasur yang sudah tua 

Satu hal yang benar-benar merusak kualitas tidur adalah kasur yang tidak nyaman. Jika mulai susah tidur seperti biasanya dan sudah lama tidak mendapatkan kasur baru, mungkin inilah saatnya untuk mengganti kasur baru.