Usir Stres dengan Meletakkan 6 Tanaman Ini di Dalam Rumah

JAKARTA, KOMPAS.com - Stres adalah masalah yang sering dialami oleh banyak orang yang dapat memengaruhi kualitas hidup. Penyebabnya beragam, mulai dari pekerjaan, hingga persoalan hidup lainnya.

Untuk mengatasinya pun ada berbagai cara, dan cara yang paling mudah adalah dengan meletakkan tanaman di dalam ruangan.

Dilansir dari Home Beautiful, Sabtu (1/5/2021), Horticultural initiative Plant Life Balance bekerja sama dengan para ilmuwan di RMIT University di Melbourne, Australia merekomendasikan meletakkan berbagai tanaman dalam berbagai ukuran dan varietas di setiap ruangan.

Baca juga: 5 Pilihan Warna Cat Rumah untuk Meredakan Stres

Dalam ruangan berukuran rata-rata empat kali lima meter, Plant Life Balance merekomendasikan memiliki 5 tanaman atau lebih, karena 5 tanaman memberikan 60 persen lebih banyak keteduhan dan kesejukan.

Lantas, tanaman apa saja yang bisa meredakan stres? Simak ulasannya berikut ini.

Pixabay ILUSTRASI - Daun mint

1. Mint

Tak hanya bisa dijadikan sebagai bahan dasar penyajian makanan dan minuman, sebuah studi oleh Wheeling Jesuit University menemukan bahwa aroma mint dapat menurunkan perasaan frustrasi dan meningkatkan kesadaran.

2. Melati

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Biological Chemistry menemukan bahwa aroma melati bisa menjadi penyejuk dan pereda kestresan seseorang.

Baca juga: Ternyata, Membersihkan Rumah Bisa Usir Stres

UNSPLASH/ALEXANDRA TAN Ilustrasi tanaman lidah buaya

3. Lidah buaya

Lidah buaya baik untuk luka bakar matahari, gigitan serangga, melembabkan kulit Anda dan membersihkan udara dari karsinogen dan mengeluarkan oksigen di malam hari. Sehingga menghasilkan udara yang lebih baik untuk pernapasan.

4. Lavender

Lavender telah digunakan dalam aromaterapi selama berabad-abad karena.

Dalam sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal BioPsychoSocial Medicine menemukan bahwa menghirup aroma lavender selama sepuluh menit memiliki efek yang signifikan pada sistem saraf wanita yang menderita gejala pramenstruasi.

Ini terutama mengurangi perasaan depresi dan kebingungan.

Baca juga: 6 Kondisi di Rumah yang Bisa Bikin Anda Stres

5. Kemangi

Kemangi mengandung senyawa yang disebut linalool yang telah ditemukan untuk mengurangi aktivitas gen tertentu yang menjadi overdrive selama situasi stres. Coba untuk menambahkan juga ke sajian makanan Anda.

6. Lidah mertua

Snake plant atau lidah mertua dikenal sebagai salah satu yang terbaik untuk memurnikan udara, menurut NASA. Mereka dapat memurnikan udara di siang hari, dan mengeluarkan oksigen di malam hari.