Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 07/12/2022, 18:06 WIB

KOMPAS.com - Makanan sehat bisa dikonsumsi oleh siapa saja, mulai dari penggiat diet hingga pengidap penyakit tertentu.

Membuat makanan sehat sebenarnya tidak berbeda dengan memasak biasa. Hanya saja, ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan.

Coba simak tiga cara membuat makanan sehat yang disampaikan oleh Fernando David Lahea, pemilik restoran makanan sehat Guudfood berikut ini.

1. Sesuaikan dengan kebutuhan nutrisi

Rata-rata orang memiliki kebutuhan nutrisi berbeda. Tergantung dengan jenis kelamin, usia, berat badan, hingga fokus dietnya.

Menurut David, kunci membuat makanan sehat adalah menyesuaikan penggunaan bahan makanan dengan kebutuhan nutrisi.

"Makanannya harus ada karbohidrat, protein, dan kandungan vitamin yang cukup," kata David saat ditemui Kompas.com, Selasa (6/12/2022).

Karbohidrat makanan sehat bisa berupa nasi putih, nasi merah, atau pasta. Sementara untuk proteinnya, kamu bisa memilih protein hewani maupun nabati.

Baca juga:

2. Belanja bahan makanan di pasar

Berbelanja bahan makanan bisa di mana saja, baik itu warung sayur, pasar, hingga supermarket.

Namun, bila ingin menekan biaya menjadi lebih hemat, David menyarankan untuk membeli bahan makanan di pasar.

Pastikan untuk memerhatikan kualitas daging, sayur, atau buah yang ingin dibeli masih dalam keadaan segar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+