Kompas.com - 27/07/2021, 14:25 WIB
Ilustrasi mengemas jamu di dalam botol. Dok. Shutterstock/Space_CatIlustrasi mengemas jamu di dalam botol.

KOMPAS.com - Banyak orang yang bersimpati dan mendukung teman atau keluarga yang sedang menjalani masa isolasi mandiri (isoman) karena positif covid-19.

Salah satu bentuk dukungan dikirimkan melalui makanan. Makanan bergizi diketahui mampu mempercepat penyembuhan Covid-19.

Baca juga: Panduan Makanan Sehat dari Kemenkes dan WHO, Simak Sebelum Kirim Makanan ke Teman Isoman

Oleh karena itu, tak ada salahnya untuk mempelajari makanan sehat yang tetap terjaga nutrisinya bagi teman atau keluarga yang sedang isoman.

Berikut ini adalah 10 ide makanan dan minuman untuk dikirim ke teman yang sedang isoman.

1. Salad sayur

Alih-alih memberikan salad buah yang tinggi kandungan gula, coba berikan salad sayur dengan varian saus yang lezat.

Kamu bisa memberikan salad sayur dengan saus wijen sangrai, minyak zaitun dicampur cuka balsamik, atau mustard madu yang lezat.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Ada banyak penjual salad sayur saat ini, sebaiknya berikan salad bowl alih-alih salad wrap dengan roti tortilla. Sebab salad wrap mudah rusak jika tidak langsung disantap.

Baca juga: Resep Salad Saus Hoisin, Cita Rasa Berbeda dari Salad Biasa

2. Nasi tim

Kamu bisa membuat nasi tim sendiri di rumah dan kemas nasi dalam wadah makanan alumunium.

Nasi tim bisa disimpan selama beberapa hari oleh teman atau keluarga yang sedang isoman. Saat ingin menyantap, mereka tinggal mengukus nasi tim dengan wadah alumunium tersebut.

Baca juga: Resep Nasi Tim Tahu Jamur, Makanan Sehat untuk Diet

3. Jus buah murni

ilustrasi jus buah dan sayuran. SHUTTERSTOCK/margouillat photo ilustrasi jus buah dan sayuran.

Cuci bersih kulit buah sebelum dijus. Hindari mencampur gula atau bahan pemanis lain pada buah yang akan dijus.

Kamu bisa mencampur berbagai jenis buah untuk rasa jus yang lebih enak. Saat ini juga banyak penjual jus buah murni dengan harga yang beragam.

Baca juga: Resep Jus Tomat Wortel, Minuman Segar Kaya Vitamin C

Halaman Selanjutnya
Halaman:


26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.