Kompas.com - 24/07/2021, 21:28 WIB
Ilustrasi overnight oatmeal. Dok. Shutterstock/natashamamIlustrasi overnight oatmeal.

KOMPAS.com - Overnight oatmeal bisa jadi pilihan sarapan yang praktis dan sehat. Cara membuat overnight oatmeal sangat sederhana.

Oatmeal hanya perlu dimasak sebentar dan dicampur berbagai bahan dalam stoples, kemudian didinginkan di kulkas.

Beberapa jenis oat bahkan tidak perlu dimasak, hanya perlu direndam dengan susu.

Baca juga: Resep Pancake Oatmeal Sederhana, Cocok untuk Sarapan

Overnight oatmeal terkenal baik untuk kolestrol dan diet, karena kandungan pati resisten dalam oatmeal membuat kenyang lebih tahan lama.

Berikut salah satu resep kreasi overnight oatmeal dari The Spruce Eats.

Resep overnight oatmeal pisang gula merah

Bahan:

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

  • 35 gram oat
  • 123 gram susu
  • 1 sendok teh biji chia
  • 2 sendok teh gula merah
  • sejumput kayu manis bubuk
  • 1 sendok makan selai kacang
  • setengah pisang, iris

Cara membuat overnight oatmeal pisang gula merah:

1. Dalam stoples atau mangkuk, gabungkan oat, susu, biji chia, gula merah, dan kayu manis. Aduk rata, tutup dan dinginkan semalaman.

Baca juga: 6 Manfaat Oatmeal, Makanan Sehat Habis Makan Banyak Daging

Namun, jika kamu punya oat yang harus dimasak, masak dulu dengan susu sampai oat mengembang.

Baru gabungkan semua bahan di stoples. Tutup stoples, diamkan semalam di lemari es.

2. Sebelum disajikan, aduk selai kacang atau mentega almond dan taburi dengan irisan pisang.

Baca juga: 19 Bahan Makanan Sehat yang Bikin Panjang Umur, Apa Saja?



26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.