Kompas.com - 29/09/2020, 11:16 WIB

KOMPAS.com  - Makanan sehat tak selamanya memiliki cita rasa hambar dan tak sedap.

Deretan makanan seperti salmon panggang dan cokelat hitam bisa menjadi santapan nikmat yang dapat mencegah penyakit jantung.

Memperingati Hari Jantung Sedunia yang jatuh setiap 29 September, tak ada salahnya untuk mengingat kesehatan jantung kita.

Baca juga: 12 Makanan untuk Mencegah Penyakit Jantung

Pola makan bergizi yang seimbang merupakan salah satu cara menjaga kesehatan jantung.

Asupan makanan yang dikonsumsi dapat memengaruhi tekanan darah, peradangan, gula darah, sampai kadar kolesterol.

Berikut 7 bahan makanan yang baik untuk kesehatan jantung:

1. Aneka ikan

Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk mencegah penyakit jantung. 

Makan ikan berlemak baik tersebut dalam jangka panjang terbukti dapat menjaga kestabilan kadar kolesterol total, gula darah puasa, dan tekanan darah sistolik.

Baca juga: Resep Ikan Kukus ala Vietnam yang Tidak Amis, Makanan Sehat untuk Keluarga

Indonesia dianugerahi lautan luas dengan sumber laut termasuk ikan yang dapat kamu konsumsi.

Ada banyak resep makanan Nusantara yang mengandalkan ikan, jadi tak ada salahnya untuk rajin makan ikan. 

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.