Kompas.com - 03/08/2020, 18:18 WIB
ilustrasi teh jahe lemon madu AlexRathsilustrasi teh jahe lemon madu

KOMPAS.com – Setelah makan banyak olahan daging, bisa jadi kadar kolesterol dalam tubuh meningkat.

Baca juga: 6 Manfaat Oatmeal, Makanan Sehat Habis Makan Banyak Daging

Ada baiknya membatasi jumlah asupan daging dan imbangi dengan konsumsi bahan makanan berserat larut yang bisa menurunkan kolesterol dan juga melancarkan pencernaan.

Bahan makanan itu seperti buah dan biji-bijian. Buah-buahan dan biji-bijian bisa kamu buat jadi aneka minuman yang segar dan mampu untuk mengontrol kolestrol dalam tubuh.

Berikut ini Kompas.com rangkum minuman yang dipercaya mampu menurunkan kolestrol dan atau melancarkan pencernaan.

Ilustrasi jus atau smoothie stroberi.Dok. Shutterstock/JeniFoto Ilustrasi jus atau smoothie stroberi.

1. Smoothie Susu Kedelai dan Stroberi

Perpaduan susu kedelai dan stroberi selain enak, ternyata dianggap mampu membantu mengontrol kolestrol dalam tubuh.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dua jenis bahan makanan ini sama-sama mengandung serat larut yang mampu menyerap kolestrol dalam tubuh dan membuangnya lewat pencernaan. Agar lebih asik dinikmati, kamu bisa jadikan smoothie susu kedelai dan stroberi, nikmat dan menyehatkan.

Baca selengkapnya: Resep Smoothie Susu Kedelai dan Stroberi untuk Kontrol Kolestrol

2. Jus Alpukat Susu Kedelai

Alpukat sudah dikenal luas sebagai buah-buahan yang kaya manfaatnya untuk kesehatan. Di dalam alpukat terkandung asam lemak tak jenuh, dimana jenis asam lemak ini baik bagi tubuh.

Oleh karena itu, tidak salah jika alpukat sering dijadikan makanan dan minuman menyehatkan. Asam lemak tak jenuh juga dianggap bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Jadi, setelah puas makan makanan berlemak, kamu bisa imbangi dengan minum jus alpukat.

Baca selengkapnya: Resep Jus Alpukat Susu Kedelai, Minuman Penurun Kolesterol

Ilustrasi jus apel jeruk. Dok. Sajian Sedap Ilustrasi jus apel jeruk.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.