Dosen UM: 5 Penyakit Bahaya Muncul Karena Malas Gerak

KOMPAS.com - Dari data Organisasi Kesehatan dunia (WHO), ternyata masih banyak masyarakat yang malas gerak atau kurang mau beraktivitas fisik.

Empat dari tiap lima remaja di dunia kurang melakukan aktivitas fisik atau sekitar 81 persen remaja dan 27,5 persen orang dewasa.

Masyarakat yang malas gerak ini dikarenakan kehidupan mereka yang bergantung pada alat teknologi untuk membantu hampir seluruh dari aktivitas mereka. Apalagi sebagian besar remaja menghabiskan waktu bermain gadget.

Malas gerak belakangan ini lebih populer dengan kata rebahan.

Rebahan yang terlalu lama membuat metabolisme dalam tubuh menjadi lambat, sehingga tubuh kurang bertenaga, akibatnya tubuh pun menjadi makin malas berpikir dan beraktivitas.

 Baca juga: Dosen UMM: Cara Memasak Mie Instan agar Lebih Sehat

Namun, malas gerak ini justru menimbulkan 5 penyakit berbahaya.

Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan (FIK) Universitas Muhammadiyah (UM) Surabaya, Firman menjelaskan, berdasarkan data Nasional Sport Development Index (SDI) tahun 2021 bahwa dari total populasi masyarakat Indonesia yang masuk kategori tidak bugar mencapai 76 persen, dan masyarakat yang dikategorikan memiliki kondisi sangat bugar atau prima hanya 5,86 persen.

Menurut dia, dari data tersebut menunjukkan adanya keterkaitan bahwa jika aktivitas fisik yang dilakukan oleh masyarakat itu rendah.

Maka dari itu tingkat kebugaran fisik juga akan rendah. Selain itu karena kebugaran fisik yang rendah juga bisa membuat tubuh menjadi lebih gampang mengalami kecemasan, stress hingga depresi.

Firman juga mengatakan banyak penelitian menjelaskan bahwa ketika tubuh malas gerak, maka bisa mengalami risiko penyakit tidak menular lebih tinggi. Ketimbang mereka yang sering melakukan aktivitas fisik.

Baca juga: Dosen UM Surabaya: 3 Cara Cegah Osteoporosis yang Rentan Serang Perempuan

Dari total jumlah kematian di Indonesia, ada 71 persen pasien akibat penyakit tidak menular, seperti penyakit jantung, stroke, ginjal, hipertensi dan diabets.

"Beberapa penyakit yang paling sering terjadi akibat kurang melakukan aktivitas fisik, diantaranya yang pertama obesitas, sebab ketika tubuh kurang gerak maka sirkulasi darah dalam tubuh menjadi tidak lancar, kemudian metabolisme dalam tubuh menjadi lambat, akhirnya energi yang dihasilkan oleh tubuh juga rendah," ujar Firman dilansir dari laman UM Surabaya.

Jadi, apa saja penyakit berbahaya yang muncul karena malas gerak?

1. Obesitas

Obesitas muncul ketika tubuh memberikan stimulus melalui hipotalamus untuk mengonsumsi makanan lebih banyak dari biasanya.