Dosen UM Surabaya Beri Tips Waspada Penyakit Selama Mudik

KOMPAS.com - Tahun ini, keinginan masyarakat Indonesia untuk mudik semakin meningkat.

Setelah 2 tahun tak semua masyarakat Indonesia bisa mudik lantaran Covid-19, kini lonjakan pemudik ikut meningkat.

Tetapi, selama mudik lebaran cobalah tetap menjaga kesehatan.

Firman, dosen Fakultas Ilmu Kesehatan (FIK) Universitas Muhammadiyah (UM) Surabaya menyebut, hal yang paling penting dan harus dipersiapkan saat hendak mudik perjalanan jauh adalah kondisi kesehatan yang prima.

Baca juga: Akademisi Unair: Tradisi Mudik Ada sejak Zaman Kerajaan Majapahit

Sebab kesehatan saat mudik seringkali tidak diperhatikan oleh kebanyakan orang, padahal bila kondisi tubuh tidak sehat, perjalanan menjadi tidak nyaman dan justru dapat memperburuk kondisi kesehatan.

“Karena itu jauh-jauh hari sebelum perjalanan mudik, kita harus memastikan tubuh kita dalam kondisi sehat, dan jika kondisi tubuh kurang sehat, sebaiknya dapat menunda perjalanan jauh, hingga kondisi kesehatan membaik,” ujar Firman dilansir dari laman UM Surabaya.

Untuk menjaga tubuh tetap sehat, seseorang dapat melakukan beberapa hal seperti, membiasakan istirahat dan tidur secara teratur terutama menjelang waktu mudik, kemudian menjaga pola makan yang sehat, konsumsi sayur dan buah-buahan serta air putih yang cukup.

“Berkaitan dengan masalah kesehatan yang sering dialami saat perjalanan jauh yang pertama adalah pusing, mual dan muntah atau mabuk, masalah kesehatan yang satu ini paling sering dialami oleh banyak orang saat sedang dalam perjalanan,” imbuhnya lagi.

Baca juga: Dosen UMM Beri Tips Cek Keamanan Mobil Saat Mudik Lebaran

Menurut Firman, penyebab mabuk dalam perjalanan biasanya karena posisi duduk yang kurang tepat, kemudian sering terjadi guncangan saat perjalanan, tidak cocok dengan aroma pendingin kendaraan, kondisi tubuh kurang sehat selama perjalanan.

Untuk mengatasi kasus ini, seseorang bisa mengatasinya dengan cara mengatur posisi duduk paling nyaman agar tubuh menjadi rileks, hindari makan terlalu kenyang, gunakan aromaterapi atau minyak kayu putih untuk membantu mengurangi rasa mual.