10 Tips Hidup Sehat dari Ners Unair

KOMPAS.com - Seseorang harus bisa menjaga kesehatan diri. Maka dari itu, dibutuhkan tips hidup sehat agar siap menjalani beragam aktivitas.

Misalnya saja mengonsumsi makanan sehat dan bergizi serta rutin berolahraga adalah hal yang sudah diketahui oleh siapa saja.

Namun, ada hal-hal lain yang cukup sederhana tetapi bisa membuat tubuh menjadi sehat. Seperti apa itu?

Melansir laman Fakultas Keperawatan Universitas Airlangga (Ners Unair), ada beberapa tips hidup sehat atau pola hidup sehat yang bisa dicoba siswa, mahasiswa serta masyarakat luas.

Baca juga: 7 Cara Menjaga Kesehatan Mata dari Ners Unair

Tips hidup sehat

1. Konsumsi makanan sehat dan bergizi

Hal yang pertama dan paling penting ialah kamu harus mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. Dengan mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang akan membuat tubuh kita menjadi sehat.

2. Mengatur waktu makan

Adapun tips hidup sehat berikutnya ialah kamu perlu untuk mengatur waktu makan agar teratur. Jadi kita harus membuat jadwal untuk setiap waktu makan kita.

Contohnya, untuk makan pagi kamu biasanya makan jam 6 pagi, maka seterusnya kamu harus sarapan pada jam 6 tepat, tidak boleh telat ataupun kurang dari jam 6.

Ini karena tubuh kita akan menerima makanan dengan baik pada waktu kita sarapan di pagi hari.

3. Tidur yang cukup

Sedang hal penting lainnya ialah kamu harus bisa istirahat dan memberikan waktu tidur yang cukup.

Hal ini akan membuat tubuh kita lebih fit atau lebih sehat. Karena kita bisa mendapatkan energi dan tenaga yang cukup untuk melakukan kegiatan selama seharian.

Baca juga: 5 Penyebab Rambut Ubanan, Info Ners Unair