Kamu Suka Nyemil? Ini 4 Camilan Sehat dan Hemat

KOMPAS.com - Bagi siswa yang suka makan camilan, tentu harus memperhatikan makanan tersebut. Apakah sehat atau tidak? Bergizi atau tidak?

Tentu, asupan gizi dari makanan sangat penting bagi tubuh. Bukan sekadar enak, pastikan makanan yang kamu konsumsi mengandung zat-zat yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti karbohidrat, vitamin, mineral, dan lemak.

Jadi, jika ingin nyemil maka jangan hanya makan makanan kemasan yang mengandung banyak penguat rasa, tapi coba camilan yang sehat.

Jika kamu suka nyemil, maka bisa coba camilan sehat dan hemat ini. Informasi dilansir dari laman Direktorat SMP Kemendikbud Ristek.

Baca juga: Seperti Ini Contoh Bahan Makanan Sehat di Instalasi Gizi RSA UGM

Camilan sehat cocok bagi siswa

1. Kuaci

Kuaci termasuk dalam camilan sehat yang bisa dikonsumsi. Umumnya kuaci berasal dari biji bunga matahari atau labu.

Jika kamu ingin mengonsumsi kuaci, maka sebaiknya pilih yang original tanpa tambahan rasa dan garam. Karena rasa asli kuaci bisa dikatakan sudah cukup enak.

2. Rujak buah

Adapun camilan sehat berikutnya ialah rujak buah. Buah-buahan yang agak mentah itu punya nilai gizi.

Karena belum terlalu matang, jadi kadar gulanya juga tidak terlalu tinggi. Maka rujak ini bisa jadi pilihan siswa.

Rujak buah umumnya terdiri dari buah-buahan seperti mangga, jambu air, bengkuang, mentimun, kedondong, nanas, dan pepaya.

Baca juga: 9 Makanan Sumber Protein Penting bagi Siswa

Untuk menambah cita rasa, kamu bisa menambahkan garam yang dicampur cabai sebagai bumbu.

Atau bisa juga menambahkan sambal rujak yang terbuat dari sedikit gula merah, cabai, dan bawang. Tapi ingat, gula merah yang digunakan cukup sedikit saja.

3. Wortel muda

Ternyata, ada camilan sehat yang lagi tren di kalangan remaja luar negeri, namanya Baby Carrot atau wortel muda mentah.

Rasa dari wortel muda ini renyah dan segar. Kamu bisa memilih wortel lokal karena rasa yang diberikan juga tidak kalah enak.

Wortel mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata dan berperan sebagai antioksidan.

4. Kacang Edamame

Sedang camilan sehat yang terakhir ialah kacang edamame. Sekarang banyak sekali yang jual edamame alias kedelai jepang dalam bentuk mentah.

Edamame kaya akan protein yang baik bagi tubuh. Edamame kini tersedia pula dalam keadaan telah direbus kemudian dibekukan, dan tersedia juga edamame mentah yang harus direbus terlebih dahulu.

Baca juga: Ini 5 Zat Makanan Berikut Fungsinya

Edamame biasanya dikonsumsi tanpa tambahan apapun. Karena termasuk dalam keluarga kacang-kacangan, maka rasa dari edamame sangat mirip dengan kacang kedelai.

Jadi itulah 4 camilan sehat yang cocok bagi siswa. Tentunya, selain sehat juga cukup hemat bagi kantong pelajar.