Simak Tips Bangun Pagi bagi Mahasiswa Milenial

KOMPAS.com - Saat ini perkuliahan di semua perguruan tinggi sudah dilakukan secara tatap muka.

Hampir semua mahasiswa merasakan mengikuti kuliah pagi. Bagi yang terbiasa bangun pagi, hal itu bukan menjadi suatu kesulitan.

Namun bagi mahasiswa milenial yang suka begadang dan bangun siang, ikut kuliah pagi tentu menjadi sebuah tantangan tersendiri.

Lantas bagaimana agar mahasiswa bisa bangun pagi dan tidak terlambat mengikuti kuliah pagi?

Melansir dari laman Universitas Bandar Lampung, ada sejumlah tips yang bisa diterapkan mahasiswa agar bisa bangun pagi. Yuk simak tipsnya bersama.

Baca juga: Prospek Kerja Lulusan Teknik Informatika dan Kisaran Gajinya

Tips bangun pagi bagi mahasiswa milenial

1. Hindari begadang

Sebagai seorang mahasiswa tentu sudah tahu risiko dari perbuatannya. Jadi apabila esok hari ada jadwal kuliah pagi, sebaiknya mahasiswa tidak begadang.

Sebaiknya mahasiswa mulai tidur antara pukul 21.00 hingga 23.00. Sehingga kamu bisa tidur dengan waktu yang cukup dan siap memulai kuliah pagi tanpa terlambat.

2. Matikan lampu kamar agar tidur berkualitas

Agar bisa bangun pagi, mahasiswa perlu tidur yang berkualitas. Salah satu caranya dengan mematikan lampu dan listrik di kamar. Selain membuatmu tidur lebih nyenyak, kondisi kamar gelap juga mampu memicu hormon melatonin yang bermanfaat bagi kekebalan tubuh lho.

3. Hindari makan berat sebelum tidur

Langsung tidur setelah makan akan menimbulkan banyak efek negatif bagi tubuh. Bahkan ada beberapa makanan dan minuman yang dapat memicu sistem pencernaan bekerja ekstra saat sedang terlelap.

Hal ini menyebabkan tidur tidak bisa nyenyak atau bahkan hal ini akan membuat insomnia. Namun di sisi lain, tidur dalam keadaan lapar juga dapat membuat tubuh lemas saat bangun pagi. Solusi terbaik adalah jangan makan terlalu berat saat kamu hendak tidur. 

Baca juga: Kenapa Tahun Ajaran Baru Selalu Dimulai di Bulan Juli? Ini Alasannya

4. Rapikan kasurmu sebelum tidur

Merapikan kasur sebelum tidur tidak hanya bertujuan agar bisa bangun pagi. Namun merapikan kasur juga wajib dilakukan setiap hari agar tempat tidur bersih dan nyaman digunakan.

Dengan tempat tidur yang rapi dan tertata, mahasiswa bisa tidur lebih nyenyak dan berkualitas. Sehingga bangun pagi untuk berangkat kuliah jadi lebih mudah dan bersemangat.

5. Pasang alarm dengan nada panggilan telpon

Jika kamu termasuk mahasiswa yang sulit bangun pagi hanya dengan nada alarm biasa, kamu bisa menggunakan nada panggilan telepon agar bisa segera bangun.

Dengan menggunakan nada panggilan telepon, telinga jadi lebih peka dan bisa lebih sigap untuk bangun pagi.

Baca juga: 8 Profesi dan Jurusan Kuliah yang Bisa Jalan-jalan Sambil Dapat Cuan

6. Letakkan alarm jauh dari jangkauan kasur

Membunyikan alarm menjadi salah satu cara terbaik agar bisa bangun pagi. Namun letak jam beker atau alarm lebih baik berada jauh dari tempat tidur.