Kompas.com - 08/08/2022, 10:34 WIB
Penulis Dian Ihsan
|
Editor Dian Ihsan

KOMPAS.com - Selama ini kebutuhan tidur masih dianggap sepele atau bahkan kurang dianggap penting.

Padahal, jika seseorang kekurangan tidur setiap malamnya akan menerima konsekuensi yang berbahaya.

Baca juga: Sosok Michael Agung, Lulus Kuliah dari ITB dengan Nilai IPK 3,99

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah mendeklarasikan bahwa masyarakat yang kurang tidur sudah mewabah di seluruh negara industri.

Menurut Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan (FIK) Universitas Muhammadiyah Surabaya (UM Surabaya) Idham Choliq, pentingnya tidur sebelum tengah malam untuk menjaga kesehatan.

Menurut Idham, dalam buku best seller berjudul "Why We Sleep" yang ditulis oleh Ahli tidur Matthew Walker dijelaskan bahwa rutinitas tidur yang kurang dari enam atau tujuh jam setiap malamnya lebih merusak sistem imunitas.

Lalu bisa menambah risiko terkena kanker menjadi lebih dari 2 kali lipat.

"Selain itu, kekurangan tidur menentukan apakah seseorang nantinya akan terkena Alzheimer atau penurunan daya ingat otak," kata dia melansir laman UM Surabaya, Senin (8/8/2022).

Dia menjelaskan, kekurangan tidur meningkatkan kemungkinan arteri koroner menjadi tersumbat dan rapuh, risiko mengidap penyakit kardiovaskular, stroke, dan gagal jantung kongestif.

Baca juga: Kasus Meme Stupa Roy Suryo, Pakar Unair: Kebebasan Berekspresi yang Lewat Batas

"Yang penting diketahui adalah bahwa kurang tidur, meskipun sifatnya sedang dan hanya seminggu saja, dapat mengganggu kadar gula darah sampai-sampai hasilnya dapat diklasifikasikan sebagai prediabetes (tanda-tanda peringatan awal diabetes)," jelas dia.

Melihat konsekuensi di atas dapat disimpulkan bahwa makin pendek tidur seseorang, makin pendek pula masa hidupnya.

Halaman:
 
Pilihan Untukmu


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.