Kompas.com - 26/07/2022, 18:05 WIB

KOMPAS.com - Sarapan menjadi waktu makan yang sering terabaikan bagi kebanyakan orang.

Beragam alasan melewatkan sarapan selalu muncul dari setiap orang. Mulai dari tidak sempat hingga tidak terbiasa sarapan. Bahkan, ada yang takut gemuk gara-gara rajin sarapan. 

Padahal, banyak manfaat dari sarapan pagi dan penting bagi tubuh kita.Termasuk bagi anak-anak, sarapan sangat penting bagi pertumbuhan anak.

Ahli Gizi UM Surabaya Tri Kurniawati menjelaskan sarapan gizi seimbang harus terus digalakkan, mengingat sarapan merupakan aktivitas memulai pagi yang penting.

Baca juga: Baik bagi Kecerdasan Anak, Ini 8 Alasan Wajib Sarapan

Tri yang juga Dosen Kesehatan dan Gizi Anak Usia Dini menjelasakan sarapan dapat memenuhi 15 sampai 30 persen kebutuhan gizi harian.

Sarapan pagi termasuk dalam Pedoman Umum Gizi Seimbang yang disampaikan oleh Kemenkes RI tahun 2014.

Jika terbiasa tidak sarapan, maka bisa menganggu aktivitas seharian dan berpengaruh pada tubuh.

Termasuk, berdampak pada proses belajar di sekolah bagi pelajar karena menurunkan aktifitas fisik, menyebabkan kegemukan pada remaja dan orang dewasa.

Ia menegaskan perbedaan antara orang yang terbiasa sarapan dengan orang yang tidak terbiasa sarapan.

Baca juga: Minum Teh Berlebihan Picu 3 Penyakit, Ini Kata Dosen UM Surabaya

Perbedaannya adalah jika sarapan rutin, maka tubuh akan terpenuhi oleh zat gizi yang diperlukan untuk berpikir, bekerja, dan melakukan aktivitas fisik secara optimal setelah bangun pagi.

Halaman:
 
Pilihan Untukmu


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.