Kompas.com - 25/07/2022, 12:12 WIB
Penulis Dian Ihsan
|
Editor Dian Ihsan

KOMPAS.com - Sarapan pagi menjadi waktu makan yang sering terabaikan bagi kebanyakan orang.

Alasannya cukup banyak, mulai dari tidak sempat hingga tidak terbiasa sarapan.

Baca juga: Hindari Minum Teh Setelah Makan, Dosen UM Surabaya: Ini 3 Bahayanya

Padahal, banyak manfaat dari sarapan pagi dan penting bagi tubuh kita.

Ahli Gizi UM Surabaya, Tri Kurniawati menjelaskan, informasi pentingnya sarapan pagi harus terus digalakkan. Itu karena sarapan merupakan aktivitas yang penting pada pagi hari.

"Bayangkan saja, sarapan dapat memenuhi 15-30 persen kebutuhan gizi harian," ungkap dia melansir laman UM Surabaya, Senin (25/7/2022).

Dia menyebut, sarapan pagi termasuk dalam Pedoman Umum Gizi Seimbang yang disampaikan Kementerian Kesehatan (Kemenkes) tahun 2014.

Menurut Tri, dampak buruk tidak sarapan sangat besar, terlebih proses belajar di sekolah bagi pelajar, seperti bisa menurunkan aktivitas fisik.

Baca juga: Psikolog Unpad: Guru dan Orangtua Jadi Kunci Utama Cegah Kasus Bully

Dia menjelaskan ada perbedaan antara orang yang terbiasa sarapan maupun tidak suka sarapan.

Yakni, orang yang sarapan mampu membekali tubuh dengan zat gizi yang diperlukan untuk berpikir, bekerja, dan mampu menjalankan aktivitas fisik secara optimal setelah bangun pagi.

"Bagi anak sekolah, sarapan yang cukup terbukti dapat meningkatkan konsentrasi belajar dan stamina. Bagi remaja dan orang dewasa sarapan yang cukup terbukti dapat mencegah kegemukan," jelas dia.

Halaman:
 
Pilihan Untukmu


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.