Kompas.com - 29/04/2022, 14:47 WIB
|

KOMPAS.com - Tinggal beberapa hari lagi umat Islam akan merayakan Hari Raya Idul Fitri. Tentunya, Lebaran identik dengan sajian makanan khas seperti opor ayam, sambal goreng ati, rendang, dan lainnya.

Tak ketinggalan ada berbagai kue yang tersaji di setiap meja ruang tamu. Tentu aneka makanan itu sangat menggoda siapa saja.

Godaan untuk menyantap makanan berlemak, berminyak, dan tinggi gula ada dimana-mana. Lantas bagaimana cara kita tetap bisa mengendalikan diri agar tidak kalap makan saat lebaran nanti?

Baca juga: 5 Tips Mencegah Mabuk Perjalanan, Info Ners Unair

Melansir laman Universitas Gadjah Mada (UGM), Selasa (26/4/2022), Ahli Gizi UGM, Dr. Toto Sudargo, M.Kes., memberikan penjelasan.

Menurutnya, pengendalian diri saat lebaran perlu dilakukan termasuk dalam mengatur konsumsi makanan. Hal ini sangat perlu agar tubuh tetap sehat.

Dikatakan, puasa Ramadhan mengajarkan umat Islam untuk menjalani gaya hidup sehat. Sebab, saat puasa tidak hanya mengendalikan emosi saja namun juga ada upaya pengendalian dalam mengatur kebiasaan makan.

"Saat puasa kita tidak makan selama kurang lebih 12-13 jam. Ini memberikan kesempatan atau memanjakan organ pencernaan untuk beristirahat," ujarnya seperti dikutip dari laman UGM.

Tentunya, ketika lebaran biasanya kita dimanjakan dengan aneka hidangan yang berlemak, bersantan, serta tinggi gula. Setelah berpuasa selama 1 bulan biasanya ada kecenderungan kalap makan saat lebaran.

Jika hal tersebut tidak dikendalikan akan memicu munculnya sejumlah penyakit di kemudian hari.

Baca juga: Guru Besar UNY: Ingin Sehat, Budayakan Konsumsi Rendah Minyak

Tips sehat saat Lebaran

Untuk itu ia pun membagikan sejumlah kiat atau tips agar bisa menjalani lebaran dengan lebih sehat, yakni:

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

 

Konten pilihan untukmu

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.