Stikes Panti Kosala: Ini Tips Hindari Penyakit Psikosomatis bagi Lansia

KOMPAS.com - Bagi para lansia tentu lebih berisiko terhadap serangan penyakit. Apalagi di masa pandemi Covid-19 ini. Penyakit psikosomatis juga sangat rentan pada lansia.

Psikosomatik merupakan gabungan dari dua kata, yaitu pikiran (psyche) dan tubuh (soma). Gangguan psikosomatik adalah keluhan fisik yang timbul atau dipengaruhi oleh pikiran atau emosi, bukannya oleh alasan fisik yang jelas, seperti luka atau infeksi.

Agar lansia terhindar dari psikosomatis maka yang harus dilakukan adalah menghindarkan lansia dari perasaan cemas, karena ketika sudah tidak cemas, besar kemungkinan lansia terhindar dari penyakit stres.

Baca juga: Cara Atasi Vertigo dengan 4 Gerakan, Info Stikes Panti Kosala

Tips hindari psikosomatis

Melansir laman Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan (Stikes) Panti Kosala, ini beberapa langkah yang harus di lakukan oleh lansia agar terhindar dari penyakit psikosomatis:

1. Jangan cemas berlebihan

Hal pertama ialah berdoa dan beribadah merupakan salah satu penguatan dimensi spiritual pada lansia yang bisa menopang lansia, dan nantinya perasaan cemas itu akan hilang dengan tumbuhnya kekuatan spiritual tersebut.

2. Jangan hanya fokus pada informasi negatif

Beredarnya banyak kabar seputar Covid-19 memang bisa mengakibatkan stres pada lansia, maka perlu asistensi kepada lansia seputar informasi yang benar.

3. Batasi koneksi dengan media sosial

Jika lansia sesekali harus menggunakan sosal media, arahkan untuk fokus pada informasi yang dikeluarkan oleh WHO, Kementerian Kesehatan atau sumber lain yang bisa membangkitkan optimisme lansia.

4. Tetap aktif bergerak

Menjaga kesehatan lansia tentu memiliki perbedaan, perlu kehati-hatian mengingat kondisi fisik sudah tidak stabil lagi.

5. Makan makanan seimbang serta tidur tepat waktu

Salah satu cara untuk menjaga imunitas adalah asupan makanan yang seimbang.

Baca juga: Cara Mencegah Flu pada Anak dari Stikes Panti Kosala

6. Tetap rileks.

7. Beraktivitas yang menyenangkan di dalam rumah.

8. Tetap berhubungan dengan keluarga dan teman

Walaupun dalam kondisi pandemi, ada baiknya lansia diberikan ruang untuk tetap berkomunikasi dengan teman atau keluarga.