Kompas.com - 13/11/2021, 11:09 WIB
Ilustrasi air putih. ShutterstockIlustrasi air putih.
Penulis Dian Ihsan
|
Editor Dian Ihsan

KOMPAS.com - Tidak semua orang suka minum air putih. Bahkan, banyak orang tertarik jenis minuman lain, dibanding minum air putih.

Padahal, bila meminumnya ada banyak manfaat yang dihasilkan untuk tubuh manusia.

Baca juga: Alumnus IPB Bagikan Kiat Sukses Jalani Bisnis Fashion

Menurut Pakar IPB Katrin Roosita, ada lima manfaat yang diperoleh ketika minum air putih.

Manfaat pertama, kata dia, membantu detofikasi racun dan sisa metabolisme tubuh.

"Setidaknya minum air putih sebanyak 8 gelas atau 2 liter per hari, untuk menjaga ginjal tetap sehat dan bekerja sebaik mungkin," kata dia dalam keterangannya, seperti diberitakan Sabtu (13/11/2021).

Namun, kata dia, mereka yang mengalami gangguan ginjal, jantung, dan hipertensi atau oedama, sebaiknya sesuai saran ahli gizi atau dokter.

Kedua, minum air bisa mebantu mencegah cedera. Sebab, sekitar 55 persen tubuh manusia terdiri atas cairan, seperti cairan otak, sendi, dan darah.

Pada sendi cairan itu berfungsi untuk meminimalisir guncangan pada sendi dan tulang. Nah, air menjadi bagian penting dari cairan pelumas persendian, dengan menjaga tulang rawan tetap lembab.

Manfaat ketiga, yakni bisa membantu metabolisme dan menekan nafsu makan.

"Jadi, semakin banyak minum air putih, maka semakin efektif tubuh melakukan proses metabolisme, termasuk pembakaran lemak," jelas dia.

Halaman:


Video Pilihan

 

Konten pilihan untukmu

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.