Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Mental Care ITS: 3 Cara Self Healing untuk Sembuhkan Luka Batin

Kompas.com - 27/10/2021, 14:49 WIB
Ayunda Pininta Kasih

Penulis

“Cara ini perlu dilakukan bersamaan dengan self love,” tambahnya.

3. Self compassion

Terakhir adalah self compassion, yaitu kemampuan untuk memahami keadaan dan respon emosi diri atas penderitaan yang dialami serta keinginan untuk menolong diri sendiri.

Bahasa sederhananya yakni ketika seseorang mengetahui masalah pada diri sendiri seharusnya ia juga mempunyai keinginan untuk menjalani dan mengubah diri sendiri.

Baca juga: Belajar Bahasa Korea Gratis dari Korea Foundation, Tunjangan Rp 12,6 Juta

Perjalanan untuk sembuh dari luka batin

Ata mengungkapkan bahwa tiga cara tersebut merupakan proses awal menyembuhkan diri.

Menurutnya, ketika seseorang itu menyadari bahwa ia sedang tidak baik-baik saja kemudian mulai mencari cara untuk pulih. Hal tersebut menunjukkan perjalanan penyembuhan diri sudah mencapai separuh jalan.

“Sisanya adalah menangani maintenance-nya saja,” tambahnya.

Maintenance atau pemeliharaan diri mencakup mindfulness dengan fokus atau sadar pada diri sendiri, common humanity yang menyadari bahwa manusia wajar mengalami kegagalan, dan self kindness yang berarti menjadi sahabat yang baik pada diri sendiri ketika terjadi masalah agar tidak mudah menghakimi diri sendiri.

Di akhir pemaparan, Ata mengingatkan kembali dengan hangat bahwa penyembuhan diri self healing itu sejatinya ada banyak hal yang perlu dilakukan.

Baca juga: 10 Perguruan Tinggi Tertua di Indonesia, Ada Kampus Kamu?

Meskipun setiap orang memiliki cara penyembuhan yang berbeda, lanjut dia, namun pada dasarnya yaitu berdamai pada masa lalu kita dengan aktif, bukan hanya melupakan sejenak.

“Ingatlah sosok yang ingin kita inginkan saat kecil, berkomunikasilah dengan diri sendiri ”, pungkasnya.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com