Ini Lho Waktu Terbaik bagi Otak untuk Belajar dan Istirahat

KOMPAS.com - Otak manusia merupakan organ tubuh terpenting yang menjadi pusat kendali tubuh seseorang.

Selain itu otak juga memiliki peran menyusun sistem saraf pusat. Sistem saraf inilah yang kemudian bekerja sama dengan sistem saraf tepi untuk memberikan manusia kemampuan melakukan berbagai aktivitas.

Sama seperti organ tubuh lainnya, otak juga bisa lelah dan harus beristirahat. Otak yang terlalu lelah tidak dapat berfungsi dengan baik. Bahkan, jika dipaksakan terus bekerja, akibatnya bisa mengarah ke kondisi depresi.

Merangkum dari akun Instagram Institut Ilmu Kesehatan Bhakti Wiyata Kediri, Senin (25/10/2021), otak juga memiliki waktu-waktu terbaik untuk kegiatan yang dilakukan manusia sehari-hari. 

Baca juga: Tips Optimalkan Instagram Sebagai Media Promosi Jualan dari Dosen BSI

Waktu terbaik otak untuk bekerja dan istirahat

1. Pukul 07.00-09.00

Pada rentang waktu ini, otak bekerja dengan membangunkan dari tidur dan meningkatkan mood dalam diri seseorang agar bisa menjalankan semua aktivitas dengan baik.

2. Pukul 09.00-11.00

Pada rentang waktu ini merupakan jam terbaik bagi otak untuk diajak belajar, mengerjakan tugas waktu. Pada jam ini merupakan waktu terbaik bagi otak untuk berkonsentrasi penuh.

Baca juga: Berikut 5 Skill yang Bakal Meningkat Saat Kuliah S2

3. Pukul 11.0-14.00

Pada rentang waktu ini, otak bisa diajak untuk mempelajari hal-hal baru. Selain itu otak juga siap untuk mengerjakan beban proyek atau pekerjaan yang cukup sulit.

4. Pukul 14.00-15.00

Di jam ini, otak masih bisa melakukan pekerjaan ringan atau digunakan untuk istirahat sejenak.

Baca juga: 8 Universitas dengan Jurusan Bahasa Asing Terbaik di Indonesia

5. Pukul 18.00-20.00

Otak bisa diajak untuk melanjutkan belajar atau quality time dengan teman atau keluarga. Quality time bersama orang terdekat ini penting dilakukan agar otak bisa segar kembali.

6. Pukul 20.00-22.00

Pada jam ini, otak butuh bersantai atau meninggalkan aktivitas untuk bersiap istirahat.

7. Pukul 22.00

Pada pukul 22.00, sudah waktunya otak untuk berisirahat agar keesokan harinya otak bisa kembali bekerja secara optimal.

Baca juga: Ini Pentingnya Dukungan Kesehatan Jiwa-Psikososial bagi Peserta Didik

Itulah waktu terbaik bagi otak untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Untuk menjaga kinerja otak tetap bagus, mahasiswa atau pelajar perlu meluangkan waktu sejenak untuk istirahat menenangkan tubuh dan pikiran. Pasalnya ketika otak diajak terus-menerus belajar atau bekerja akan menimbulkan dampak kurang bagus.