Pakar UGM: Cegah Penyakit Jantung, Lakukan Olahraga 150 Menit Seminggu

KOMPAS.com - Penyakit jantung menjadi salah satu penyakit mematikan di seluruh dunia. Orang yang memiliki penyakit ini tentu harus lebih berhati-hati melakukan aktivitas sehari-hari.

Agar bisa merasakan hidup yang sehat dan lebih berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.

Arditya Damar Kusuma dari Departemen Kardiologi dan Kedokteran Vaskular Fakultas Kedokteran Kesehatan Masyarakat dan Keperawatan Universitas Gadjah Mada (FKKMK UGM) menerangkan, Framingham Heart Study (FHS) menunjukkan bahwa penyakit jantung sering terjadi di usia tua.

Baca juga: Mendikbud Ristek: PTM Terbatas Mampu Menjaga Kesehatan Jiwa Anak

Tren shifting penyakit jantung di usia muda

Menurutnya, salah satu studi yang paling besar yaitu framingham studi saat itu menyatakan laki-laki yang berusia di atas 45 tahun atau perempuan terutama setelah menopause meningkatkan risiko adanya kejadian kardiovaskular. Arditya menegaskan saat ini terdapat tren shifting penyakit jantung di usia yang lebih muda.

"Jangan lupa sekarang ada yang namanya shifting. Trennya itu mengarah ke usia yang lebih muda, apalagi tentunya dengan teknologi dan fasilitas yang mempermudah kita dalam kehidupan," kata Arditya seperti dikutip dari situs resmi UGM, Kamis (7/10/2021).

Arditya menerangkan, menjaga kesehatan jantung bisa dilakukan dengan mengenali diri sendiri terlebih dahulu.

"Kira-kira ada tidak faktor risiko yang bisa dikontrol dan yang tidak bisa. Kalau usia, tidak bisa dikontrol karena secara fisiologis tentunya manusia semakin tua," tandasnya.

Baca juga: Lulusan Geospasial Kompeten Jadi Kunci Pembangunan Berkelanjutan

Kenali faktor risiko penyakit jantung

Masyarakat harus mengenali adakah faktor-faktor risiko penyakit jantung lainnya selain usia, seperti:

1. Adanya riwayat tensi

2. Kadar gula tinggi