7 Bahan Makanan Peningkat Imun, Siswa Wajib Paham

KOMPAS.com - Akhir-akhir ini, kasus Covid-19 di Indonesia mengalami peningkatan tajam. Tentu semua juga karena adanya varian baru corona.

Selain tetap menjalankan protokol kesehatan dengan baik, masyarakat termasuk siswa sekolah juga harus menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh.

Daya tahan tubuh tidak hanya mencegah agar tidak mudah terjangkit virus, namun juga mempercepat penyembuhan dan pemulihan dari sakit.

Baca juga: Siswa Ingin Jaga Imun? Rempah Ini Kaya Manfaat, Bonus Berat Badan Turun

Dilansir dari laman Direktorat SD Kemendikbud Ristek, daya tahan tubuh dapat ditingkatkan dengan konsumsi makanan yang bergizi.

Selain itu juga dari sumber komponen bioaktif yang memiliki aktivitas antiviral dan imunomodulator/immune booster.

Dengan makanan bergizi

Berikut ini ada 7 makanan peningkat imun yang kaya vitamin, mineral dan bahan bioaktif bisa berupa makanan pokok, yakni:

1. ubi jalar

2. beras merah/hitam

3. sorgum

4. kacang-kacangan

5. berbagai sayur dan buah

6. produk hewani seperti olahan susu, telur dan madu

Baca juga: Siswa, Yuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Bahan Ini

7. makanan dan minuman fungsional asal herbal

Negara Indonesia sendiri kaya akan berbagai jenis bahan pangan kaya gizi dan kaya bahan bioaktif fungsional.

Manfaat rempah rempah dan herbal

Tidak hanya itu saja, Indonesia juga memiliki tanaman rempah dan obat (herbal) seperti jahe, kunyit, dan temulawak.