Kompas.com - 31/05/2021, 16:40 WIB
Sekelompok pemuda bersepeda bersama SHUTTER STOCKSekelompok pemuda bersepeda bersama
Penulis Dian Ihsan
|
Editor Dian Ihsan

KOMPAS.com - Dosen di Fakultas Kedokteran (FK) Unair, Meity Ardiana, mengaku bersepeda bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Sebab, dapat menurunkan angka penyakit kardiovaskuler dan pembuluh darah jantung.

Baca juga: 20 SMA Terbaik di Jawa Barat Berdasarkan Rerata Nilai UTBK 2020

Namun, kata dia, ada cara atau tips aman saat bersepeda agar terhindari dari serangan jantung dan kejadian yang tidak diinginkan lainnya.

Pertama, kata dia, jika seseorang termasuk ke dalam individu yang berisiko dengan penyakit jantung, sebaiknya melakukan konsultasi terlebih dahulu kepada ahli jantung.

"Individu yang berisiko dengan penyakit jantung maka dianjurkan untuk melakukan konsultasi terlebih dahulu kepada ahli jantung," ungkap dia melansir laman Unair, Senin (31/1/2021).

Kedua, sebut dia, jika individu tidak memiliki faktor risiko penyakit jantung, sebaiknya melakukan olahraga bersepeda secara bertahap.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Tahapan tersebut, bilang dia, didasarkan atas pertimbangan frequency, intensity, time, type (FITT).

Misalnya frequency, lanjut dia, awal mula bersepeda dapat dilaksanakan tiga kali seminggu.

Maka, setelah itu bisa dilakukan bertahap setiap hari atau tujuh kali seminggu.

Kemudian, terkait dengan intensity, maka dapat diawali dengan intensitas yang ringan hingga intensitas yang menyesuaikan dengan kondisi tubuh individu.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X