Kompas.com - 17/05/2021, 18:15 WIB
Penulis Dian Ihsan
|
Editor Dian Ihsan

KOMPAS.com - Dalam upaya mencegah berbagai macam penyakit infeksi, maka perlu meningkatkan imunitas.

Salah satu upaya yang dapat dilakukan ialah melalui puasa, lalu benarkah puasa dapat meningkatkan imunitas tubuh?

Baca juga: Penyebab Masyarakat Nekat Mudik Lebaran, Ini Penjelasan Dosen Unpad

Pertanyaan itu dijawab langsung oleh Guru Besar IPB dari Departemen Gizi Masyarakat, Fakultas Ekologi Manusia, Prof. Hardiansyah.

Menurut dia, dari segi makanan, upaya meningkatkan imunitas bisa melalui pemenuhan kebutuhan lauk pauk, sayur, dan buah.

Karena makanan ini mengandung asam amino, vitamin B, D, A, dan mineral zink, besi dan magnesium yang diperlukan tubuh dalam pembentukan sel-sel imunitas.

"Artinya dengan memenuhi gizi seimbang seperti anjuran isi piringku, maka akan terpenuhi kebutuhan zat gizi tersebut," ujar dia melansir laman IPB, Senin (17/5/2021).

Menurut dia, tubuh mengalami penyakit infeksi bila imunitas tubuh manusia tidak mampu merespon dan mengalahkan benda asing atau patogen yang masuk.

Tapi, kata dia, puasa mempunyai manfaat yang unik, yakni bila tubuh puasa dengan kondisi defisit energi minimal selama 12 jam berkali-kali, maka akan terjadi autofagi (autophagy).

Auto berarti sendiri dan phagy berarti makan. Sedangka Autofagi berarti sel-sel fagasom diaktifkan untuk menangkap, memakan dan menghancurkan sel-sel yang tidak aktif, yang loyo dan berusia lanjut.

Dalam ilmu imunitas dan mikrobiologi juga dikenal proses seperti autofagi yang disebut dengan senofagi (xenophagy).

Baca juga: Psikolog UNS: Catcalling Berbeda dengan Pujian

Halaman Selanjutnya
Halaman:
 
Pilihan Untukmu


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.