4 Prinsip Gizi Seimbang bagi Anak Usia Dini

KOMPAS.com - Pada masa pandemi Covid-19, semua masih serba terbatas. Namun, bagi anak usia dini harus tetap menjalankan aktivitasnya sebaik mungkin agar bisa tumbuh dan berkembang dengan baik.

Karenanya, anak harus mendapatkan gizi seimbang. Apa itu gizi? Gizi tidak hanya mempengaruhi tinggi dan pendek serta gemuk dan kurusnya seseorang, tetapi juga mempengaruhi banyak aspek kesehatan lainnya.

Gizi adalah zat-zat pembangun tubuh manusia dalam rangka mempertahankan dan memperbaiki jaringan-jaringan agar fungsi tubuh dapat berjalan sebagaimana mestinya.

Gizi menjadi penting karena kebutuhan energi anak harus terpenuhi lewat gizi yang baik agar tumbuh kembangnya menjadi optimal.

Baca juga: 8 Contoh Bermain Bermakna bersama Anak di Rumah

Salah satu faktor yang paling berpengaruh pada tumbuh kembang anak adalah gizi yang seimbang.

Melansir akun Instagram Kemendikbud, Minggu (27/12/2020), orang tua harus menerapkan 4 prinsip pilar gizi seimbang:

1. Mengonsumsi makanan beragam

Pada prinsipnya, setiap makan yang dikonsumsi dalam satu kali makan, mulai dari makan pagi, siang, dan malam harus terdiri dari makanan pokok, lauk pauk, sayur dan buah.

2. Perilaku hidup bersih dan sehat

Masyarakat termasuk anak harus selalu menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat atau PHBS dalam kehidupan sehari-harinya.