Kompas.com - 20/03/2020, 05:20 WIB
Universitas Sebelas Maret Surakarta Situs UNSUniversitas Sebelas Maret Surakarta
|

KOMPAS.com - Sebagai upaya mencegah penyebaran virus corona atau Covid-19, maka Fakultas Kedokteran (FK) Universitas Sebelas Maret (UNS) Surakarta mencetuskan tips-tips menjaga kesehatan dengan jargon "K-SMART".

Apa saja itu? Melansir laman resmi UNS, berikut ini disampaikan tips menjaga kesehatan dari FK UNS yakni K-SMART, atau kepanjangan dari:

1. K atau kendalikan infeksi

  • Caranya yakni dengan cuci tangan pakai sabun atau hand sanitizer dengan benar
  • Kenakan masker jika sakit
  • Patuhi etika batuk dengan benar

Baca juga: 5 Pedoman jika Ada Positif Virus Corona di Lingkungan Sekolah dan Perguruan Tinggi

2. S atau social distancing

  • Jauhi kerumunan
  • Istirahat di rumah
  • Jika ada keluhan sakit ringan maka jangan panik dan jangan kongkow-kongkow

 

3. M atau makan sehat dan bergizi

  • Makan gizi seimbang
  • Perbanyak makan buah dan sayur
  • Cukup kalori dan protein

4. A atau agama dan spiritualitas

  • Membangun hubungan yang baik dan berkualitas dengan Tuhan.

5. R atau rutin berolahraga

  • Tips yang berikutnya ialah rutin berolahraga minimal 30 menit/hari, tetapi di rumah saja.
  • Berjemur sinar matahari

6. T atau tidur berkualitas dan kelola stres

  • Cara yang terakhir ialah istirahat dan tidur dengan cukup
  • Jangan panik dan kelola stres dengan baik

Baca juga: Akademisi Unair Beberkan Sejarah Virus Corona, Kelelawar Penyebabnya?

Catatan:

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Untuk pengendalian infeksi yakni dengan cara cuci tangan pakai sabun atau memakai hand sanitizer setelah bepergian. Hal ini dilakukan untuk menjaga kebersihan agar virus tersebut tidak menyebar lebih luas lagi.

Bagi yang sedang batuk atau bersin, jalankan dengan etika yang benar yakni ketika bersin atau batuk disarankan menggunakan masker atau ditutupi dengan lengan bagian atas.

Untuk tips mengenai rutin berolahraga, seperti yang kita tahu, olahraga memiliki banyak dampak positif. Olahraga dapat berfungsi:

1. Untuk meningkatkan kekebalan tubuh

2. Menjaga stamina

3. Kesehatan

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.