Pakar Unair Sebut Osteoporosis Bisa Serang Usia Muda

KOMPAS.com - Pakar dari Fakultas Kedokteran Unair, Prof. Dwikora Novembri Utomo menegaskan osteoporosis tidak hanya menyerang orang lanjut usia, tapi juga orang usia muda.

"Untuk itu pentingnya menjaga kesehatan tulang sejak usia muda, agar terjauh dari osteoporosis," kata dia melansir laman Unair, Kamis (21/10/2021).

Menurut dia, orang berusia muda bisa mengalami osteoporosis, bila memiliki dua faktor risiko seperti di bawah ini.

Faktor risiko yang tidak dapat dimodifikasi:

• Wanita, disebabkan pada lansia terjadi penurunan kadar hormon estrogen yang berperang dalam pembentukan tulang.
• Riwayat keluarga dengan osteoporosis (genetik).
• Ras tertentu (Asia dan Kaukasia).

Faktor risiko yang dapat dimodifikasi:

• Gaya hidup kurang sehat seperti kurang berolahraga.
• Merokok.
• Konsumsi alkohol, kafein, dan soda yang berlebihan.
• Kekurangan kalsium dan vitamin D.

Dia menyampaikan bagaimana osteoporosis dapat terjadi pada seseorang.

Di mana pada kondisi normal, terdapat keseimbangan antara proses pembentukan tulang dan proses pembongkaran tulang.

Osteoporosis terjadi apabila proses pembongkaran tulang lebih dominan dari pada proses pembentukan tulang, sehingga kepadatan tulang menjadi berkurang.

"Osteoporosis bisa terjadi pada semua usia meskipun memang osteoporosis lebih sering terjadi pada usia tua dimana proses pembentukan tulang lebih lambat daripada proses pembongkaran tulang," ungkap dia.

Dengan demikian, sambung Dwikora, penting bagi seseorang untuk mulai "menabung tulang" pada usia muda, karena pada usia muda terjadi puncak pembentukan tulang.

Dengan nutrisi dan gaya hidup sehat di usia muda, maka kita akan memiliki tulang yang lebih baik untuk mempersiapkan kondisi di hari tua.

"Osteoporosis yang terjadi pada usia tua adalah proses alamiah yang diakibatkan oleh proses penuaan, sehingga sulit untuk mengembalikan kondisi tulang ke keadaan normal. Yang bisa dilakukan adalah memperlambat laju penurunan kepadatan tulang," tutur dia.

Dia menyebut, mencegah lebih baik dari pada mengobati. Itulah tips penting dalam menjauhi osteoporosis, dengan cara melakukan hal ini:

1. Cukupi kebutuhan kalsium, vitamin D, protein dan mineral lain.

2. Lakukan aktivitas fisik secara rutin, berjemur di bawah sinar matahari pagi, dan deteksi dini apabila memiliki faktor risiko.

3. Hindari kebiasaan buruk, seperti merokok, minuman beralkohol, kafein berlebihan, diet ketat.

Jika sudah terkena osteoporosis, maka kamu harus melakukan hal ini:

1. Kenali dan atasi penyebab dari osteoporosis yang diderita karena osteoporosis bisa disebabkan oleh banyak faktor dan penyakit.

2. Obat-obatan untuk mengurangi pembongkaran tulang yang berlebihan seperti bifosfonat.

3. Obati komplikasi osteoporosis yang terjadi, seperti patah tulang.