4 Cara Mengatasi Sakit Tenggorokan Secara Mudah

KOMPAS.com - Sakit tenggorokan bisa jadi gejala beberapa jenis penyakit, seperti flu, alergi, atau infeksi bakteri.

Sakit tenggorokan yang disebabkan oleh infeksi virus, biasanya dapat sembuh dengan sendirinya dalam waktu tiga hingga sepuluh hari.

Akan tetapi, jika dipicu oleh infeksi bakteri, seperti radang atau alergi, sakit tenggorokan bisa sembuh dalam waktu yang lebih lama kalau tidak ditangani dengan cara yang tepat.

Cara mengatasi sakit tenggorokan

Ada beberapa cara mengatasi sakit tenggorokan yang bisa dilakukan sendiri di rumah.

Sebagaimana diberitakan KOMPAS.com pada Selasa (22/2/2022), berikut ini cara mengatasi sakit tenggorokan secara mudah.

Baca juga: 4 Cara Mengatasi Masalah Jerawat akibat Sering Pakai Masker

1. Mengonsumsi makanan atau minuman hangat dan dingin

Mengonsumsi makanan atau minuman hangat seperti teh atau sup ayam akan membantu menenangkan tenggorokan yang terasa gatal.

Spesialis kedokteran keluarga, Daniel Allan mengatakan, cairan akan membantu membersihkan selaput lendir, menjaga aliran, dan mencegah infeksi sinus.

"Cairan hangat juga dapat mengurangi batuk dengan menenangkan bagian belakang tenggorokan Anda," kata Allan.

2. Berkumur

Larutkan setengah sendok teh garam atau soda kue dalam segelas air hangat. Setelah itu, gunakan larutan tersebut untuk berkumur.

Gunakan cairan tersebut untuk berkumur setiap tiga jam sekali. Air garam dapat membantu mengurangi pembengkakan dan iritasi di tenggorokan.

Baca juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Tenggorokan Gatal dan Batuk

Soda kue juga menenangkan tenggorokan, memecah lendir, dan dapat membantu refluks asam yang mengiritasi tenggorokan.

3. Anthistamin dan pereda nyeri

Antihistamin dapat berguna untuk meringankan atau meredakan nyeri tenggorokan.

Acetaminophen, ibuprofen, dan naproxen juga membantu mengatasi rasa sakit yang terletak sedikit lebih dalam di kelenjar dan bagian leher lainnya.

“Histamin adalah bahan kimia yang membantu sistem kekebalan tubuh melawan zat asing. Terkadang, zat tersebut bekerja berlebihan hingga memicu gejala yang bisa membuat sakit tenggorokan semakin parah,” ucap Allan.

Untuk meredakan efek histamin yang bekerja berlebihan, konsumsi antihistamin yang dijual bebas di pasaran.

Baca juga: 8 Cara Mengatasi Duri Ikan yang Tersangkut di Tenggorokan

4. Uap

Hirup uap dari air panas untuk membersihkan tenggorokan. Uap membantu mengencerkan lendir sekaligus melembapkan dan meredakan sakit tenggorokan.

(Penulis: Ariska Puspita Anggraini)

Sumber: KOMPAS.com