Waspada, 3 Makanan Ini dapat Tingkatkan Risiko Kanker Prostat

KOMPAS.com - Kanker prostat merupakan jenis kanker yang umumnya dialami oleh pria. Gejala kanker ini seringkali tidak diketahui oleh pengidapnya.

Oleh sebab itu, banyak pengidap kanker prostat baru mengetahui penyakit yang dideritanya itu saat sudah parah atau telah mengalami komplikasi serius.

Cara mencegah kanker prostat adalah dengan menjalani gaya hidup sehat, salah satunya adalah dengan mengatur pola makan.

Ada beberapa olahan makanan harus dihindari sebab dapat meningkatkan risiko kanker prostat.

Sebagaimana diberitakan KOMPAS.com pada Rabu (10/11/2021), berikut ini 3 jenis makanan yang harus dihindari untuk mencegah kanker prostat:

Baca juga: 7 Gejala Kanker Prostat yang Harus Diwaspadai

1. Daging merah

Makanan yang dapat meningkatkan risiko kanker prostat yang pertama adalah daging merah.

Daging merah, terutama yang dimasak terlalu lama, bisa meningkatkan risiko kanker prostat. Pasalnya, daging yang dimasak terlalu lama mengandung amina heterosiklik (HCA) yang bisa memicu perkembangan sel kanker.

HCA adalah senyawa yang terbentuk dalam makanan karena dimasak dalam suhu tinggi dengan proses memanggang.

2. Produk susu

Menurut penelitian yang diterbitkan di Journal of Nutrition, mengonsumsi produk susu terlalu banyak dapat meningkatkan risiko perkembangan kanker prostat yang sangat tinggi.

Cobalah untuk membatasi konsumsi susu atau pilih susu bebas lemak dan rendah lemak untuk membantu menjaga kesehatan prostat.

Baca juga: 3 Cara Mencegah Kanker Prostat pada Pria

3. Lemak jenuh

Lemak jenuh selama ini dikenal sebagai salah satu penyebab penyakit jantung. Akan tetapi, lemak jenuh juga bisa meningkatkan risiko kanker prostat.

Para peneliti telah menemukan hubungan antara asupan yang mengandung lemak jenuh dan risiko kanker prostat.

Oleh karena itu, kurangi asupan lemak jenuh untuk menjaga kesehatan prostat dan tubuh secara keseluruhan.

Tips menjaga kesehatan prostat

Berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mencegah kanker prostat, yakni:

- Konsumsi buah dan sayur