4 Tips Hindari Mager di Rumah Setiap Pagi

KOMPAS.com - Apakah Anda kerap merasa males gerak alias mager di pagi hari? Seberapa sering pula Anda memegang ponsel ketika baru bangun tidur?

Nah, rasa mager ini biasanya menyergap ketika jemari Anda sudah memegang ponsel.

Kemudian tanpa sadar, Anda menghabiskan waktu lama di depan layar.

Apalagi selama pandemi, bekerja dari rumah membuat seseorang lebih rentan bermalas-malasan, khususnya ketika bangun tidur.

Padahal, perasaan tidak bergairah di pagi hari ketika bangun bermula dari pola bermalas-malasan itu.

Jika Anda ingin badan dan pikiran tetap semangat seharian usai bangun tidur, maka simak tips ini yang dirangkum dari akun Instagram Universitas Muhammadiyah Yogyakarta (UMY) berikut ini.

Baca juga: Baik untuk Tubuh, Ini 5 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari

4 tips sederhana menyambut hari dengan semangat

Hal-hal kecil setelah bangun tidur yang bisa membuat Anda semangat seharian, yakni:

1. Minum segelas air hangat

Saat kamu sudah bangun tidur pada pagi hari, sebaiknya Anda langsung meminum satu gelas air putih hangat.

Langkah sederhana meminum air ini dapat membantu tubuh mengaktifkan metabolisme tubuh.

Tak hanya itu, air putih dapat merangsang pembuangan racun, serta menstimulasi otak guna meningkatkan konsentrasi.

Baca juga: Kapan Waktu yang Tepat untuk Sarapan?

2. Jangan biasakan main ponsel

Hal ini sangat penting. Karena jika kamu sudah pegang ponsel maka akan lupa dengan segalanya. Maka ujung-ujungnya bisa mager.

Dengan main ponsel, maka dapat memicu stres di pagi hari. Apalagi jika kamu langsung membuka media sosial.

3. Lakukan olahraga ringan

Tentu agar aliran darah di dalam tubuh dapat terstimulasi dengan baik serta dapat memberikan energi dan semangat untuk menjalankan aktivitas.

Cukup berolahraga di rumah saja. Kamu bisa memakai alat yang biasa kamu pakai, atau jalan kaki memutari kompleks. 

Baca juga: Tips UMY: Ini 4 Cara agar Semangat Seharian Usai Bangun Pagi

4. Isi pikiran dengan hal positif

Ketika di pagi hari, kamu bisa beraktivitas yang positif. Seperti mendengarkan podcast atau membaca buku untuk menjaga kesehatan mental.

Ini bisa memberi motivasi dalam melakukan aktivitas harian kamu di rumah terlebih pada akhir pekan ini.

Sumber: Kompas.com (Penulis: Albertus Adit)