7 Cara untuk Mengontrol Kadar Gula Darah dalam Tubuh, Apa Saja?

KOMPAS.com - Diabetes merupakan kondisi ketika tubuh tidak dapat mengontrol atau memiliki terlalu banyak gula darah (glukosa).

Diketahui, diabetes dapat memicu beberapa penyakit berbahaya, seperti jantung, gagal jantung, stroke, dan gagal ginjal.

Diabetes sendiri memiliki beberapa jenis umum yang biasanya dialami oleh kebanyakan orang. Mulai dari diabetes tipe 1, diabetes tipe 2, diabetes gestasional, dan prediabetes.

Apa pun jenis diabetes yang Anda alami, tujuan pengobatan diabetes adalah untuk mengontrol dan menurunkan kadar gula darah serta menjaganya agar tetap dalam kisaran yang sehat.

Berikut adalah tujuh cara utama yang bisa Anda lakukan untuk mengobati dan mengelola diabetes.

Baca juga: Pengertian Diabetes: Jenis, Penyebab, Gejala, Komplikasi, dan Pengobatannya

Cara untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh

1. Pengobatan dengan insulin
2. Konsumsi obat-obatan
3. Olahraga secara teratur
4. Menjaga pola makan yang sehat
5. Minum banyak air dan tetap terhidrasi
6. Kelola stres
7. Tidur yang cukup

Baca juga: 8 Gejala Diabetes Beserta Faktor Risikonya

Berikut penjabatan lebih lengkapnya:

1. Pengobatan dengan insulin

Ilustrasi suntik insulin

Insulin dapat membantu dalam proses pengubahan gula darah menjadi bahan bakar dan energi. Dengan begitu, glukosa tidak menumpuk di dalam darah.

Namun, pada penderita diabetes tipe 1, pankreas tidak dapat memproduksi insulin. Sehingga mereka membutuhkan insulin sintetik atau bantuan. Penderita diabetes tipe 1 bisa mendapatkan insulin dalam dua cara, yaitu:

• Injeksi insulin setiap hari: Kebanyakan penderita diabetes tipe 1 perlu mengonsumsi insulin setidaknya tiga kali sehari, meskipun bisa bervariasi. Injeksi insulin dapat dilakukan dengan melalui suntikan pada bagian tubuh tertentu yang bisa dilakukan sendiri maupun oleh dokter.
• Pompa insulin: Terapi pompa insulin merupakan cara pemberian insulin melalui kateter, yaitu tabung tipis yang ditempatkan di tubuh secara semi permanen dan mengirimkan insulin langsung ke jaringan. Obatnya sama dengan suntikan, tetapi Anda tidak perlu menyuntik diri sendiri setiap hari.

Sementara itu, penderita diabetes tipe 2 diobati dengan insulin ketika mereka tidak dapat mengontrol kadar glukosa darah mereka dengan perubahan gaya hidup dan pengobatan.

Baca juga: Kenali Jenis-jenis Diabetes Beserta Penyebabnya

2. Konsumsi obat-obatan

Shutterstock/Maya Kruchankova Ilustrasi obat diabetes.

Sedangkan untuk penderita diabetes tipe 2, mereka akan diberi obat ketika mereka tidak dapat mengontrol gula darahnya melalui diet dan olahraga. Sering kali, penderita diabetes tipe 2 menggunakan lebih dari satu obat untuk mengontrol kondisinya.

Namun, obat-obatan biasanya tidak dianjurkan untuk orang hamil dengan diabetes gestasional.

Obat-obatan umum yang digunakan untuk mengobati diabetes meliputi:

• Metformin: Obat yang paling umum digunakan untuk mengobati diabetes tipe 2. Namun, terkadang juga digunakan untuk mengobati diabetes tipe 1 pada orang yang masih memiliki produksi insulin. Metformin dapat membantu untuk mengontrol gula darah dengan mempermudah tubuh menyerap glukosa.
• Sulfonilurea: Golongan obat yang mendorong pankreas untuk melepaskan lebih banyak insulin. Sulfonilurea digunakan untuk mengobati diabetes tipe 2.
• Thiazolidinediones (TZD): Obat ini dapat memudahkan tubuh untuk menggunakan insulin dan mengurangi resistensi insulin. Mereka dapat digunakan untuk mengobati diabetes tipe 2. 

3. Berolahraga secara teratur

Bagi penderita diabetes, olahraga merupakan salah satu hal yang harus diterapkan dalam upaya untuk mencegah atau mengurangi diabetes.