Benarkah Olahraga di Tempat Dingin atau Ber-AC Akan Sia-sia?

KOMPAS.com - Saat berolahraga, tubuh biasanya akan terasa panas dan mengeluarkan keringat.

Tak heran, olahraga di tempat dingin atau ruangan ber-AC menjadi pilihan.

Namun, sebuah anggapan bahwa olahraga akan percuma jika dilakukan di dalam ruangan dingin menjadi penghalang.

Seperti warganet Twitter ini, menanyakan kebenaran apakah olahraga di dalam ruangan ber-AC adalah sia-sia.

"Emng bener klo olahraga di tempat yang dingin atau ber ac bakalan sia sia?" tanyanya, Minggu (5/3/2023).

Lantas, benarkah sia-sia jika berolahraga di tempat dingin?

Baca juga: Ramai soal Pro Kontra Olahraga di Malam Hari, Benarkah Picu Serangan Jantung?

Tidak sia-sia, asal tetap bergerak

Spesialis kedokteran olahraga dari Slim + Health, Sports Therapy, Rumah Sakit Mitra Keluarga Kemayoran, Jakarta Pusat, Michael Triangto menjelaskan, olahraga di tempat dingin akan sia-sia adalah asumsi yang salah.

"Kalau berasumsi seperti itu berarti dia beranggapan olahraga itu harus berkeringat. Kalau tidak berkeringat berarti tidak berolahraga. Ini salah," ujar Michael, saat dihubungi Kompas.com, Minggu (5/3/2023).

Michael melanjutkan, keringat dihasilkan apabila seseorang melakukan olahraga cukup berat, serta cukup cairan dalam tubuh.

Apabila kurang minum dan cairan dalam tubuh tak mencukupi, maka dia tidak akan keluar banyak keringat selama berolahraga.

Baca juga: Gejala Awal Dehidrasi yang Bisa Muncul akibat Diare, Muntah, atau Olahraga Berat

Keluarnya keringat juga dipicu jenis olahraga yang dilakukan.

Misalnya, jenis olahraga akuatik seperti renang, menurut Michael, tentu tidak akan menghasilkan keringat.

Bukan hanya itu, pengaruh cuaca, termasuk suhu di dalam ruangan, turut menjadi penyebab ada atau tidaknya keringat.

"Hal yang sama terjadi saat olahraga di udara dingin atau berangin, disebut tidak berolahraga, salah. Itu tetap membakar kalori, yang penting bergerak," terangnya.

Baca juga: Ramai soal Perut Buncit Bagian Bawah, Ini Ragam Penyebabnya...

Cara mengukur olahraga sudah cukup atau belum

Ilustrasi olahraga dan mencegah penyakit