Melancarkan Haid secara Alami? Bisa Konsumsi Makanan Berikut

KOMPAS.com - Sederet makanan pelancar haid bisa dikonsumsi untuk mengatasi haid yang tidak teratur.

Makanan pelancar haid ini terdiri dari rempah-rempah dan buah-buahan.

Dilansir dari Hindustan Times, haid tidak lancar bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti stres hingga kekurangan nutrisi.

Di sisi lain, haid tidak teratur juga menimbulkan kondisi yang tidak nyaman, seperti perubahan suasan hati, rasa nyeri di pinggang hingga perut yang terasa begah.

Baca juga: 4 Sayuran yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Lambung, Apa Saja?

Lantas, apa saja makanan pelancar haid?

Makanan pelancar haid

Jarak rata-rata antara dua periode haid adalah sekitar 28 hari.

Namun, jika siklus haid Anda tidak teratur, Anda bisa mencoba cara alami untuk mengembalikan siklus haid.

Berikut beberapa jenis makanan yang bisa melancarkan haid:

1. Rempah jahe

Selain menghilangkan flu dan memperlancar pencernaan, rempah jahe bisa menjadi bumbu kesehatan untuk melancarkan haid.

Dilasir dari Apollo Clinic, rempah satu ini mengandung vitamin C dan magnesium yang mampu melancarkan haid Anda.

Anda bisa mengonsumsi jahe secara langsung atau mengolahnya menjadi teh.

Baca juga: Jarang Diketahui, Ini Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan

2. Rempah kunyit

Selain jahe, rempah kunyit juga populer untuk mengatasi haid tidaak teratur.

Kunyit merupakan sumber alami estrogen, hormon penting yang mengatur menstruasi.

Kunyit juga merupakan emmenagog yang dapat meningkatkan aliran darah di rahim dan daerah pinggul.

3. Rempah kayu manis

Dilansir dari India Times, bumbu dapur kayu manis bersifat antioksidan, anti-inflamasi, anti-diabetea, dan anti-mikroba.