6 Manfaat Kesehatan Nangka, Buah yang Bisa Diolah jadi Daging ala Vegetarian

KOMPAS.com - Nangka mengandung banyak nutrisi, mulai dari kalori, karbohidrat, protein juga kalsium.

Selain itu, nangka juga mengandung banyak vitamin dan mineral. Bahkan menurut studi, kandungan vitamin dan mineral pada nangka jauh lebih tinggi daripada kandungan vitamin pada buah-buahan lainnya.

Dilansir dari Web MD, nangka juga mengandung senyawa baik lainnya seperti folat, niacin, riboflavin, potasium, magnesium juga antioksidan bernama karotenoid. 

Karotenoid adalah senyawa yang memberi warna kuning pada nangka matang, yang kaya akan vitamin A.

Menilik kandungan nutrisi yang sangat banyak pada nangka, lantas apa saja manfaat kesehatan yang dimiliki nangka?

Baca juga: Harus Tahu, Ini Plus Minus Sarapan Buah Pisang

Manfaat kesehatan nangka

Ilustrasi biji buah nangka.

Berikut ini adalah manfaat kesehatan nangka:

1. Mengobati konstipasi

Kandungan serat tinggi dalam nangka bisa melancarkan kerja otot dalam saluran cerna dan membuat perut kenyang lebih lama.

2. Mencegah tukak saluran pencernaan

Kandungan nutrisi alami di dalam nangka bisa melindungi usus, lambung dan esofagus dari luka dan radang.

3. Mengontrol diabetes

Nangka adalah buah yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Karena lebih lama dirombak oleh tubuh, maka gula darah Anda tak akan melonjak tinggi ketika Anda tengah menikmati nangka.

Studi juga menyatakan bahwa ekstrak buah nangka bisa digunakan untuk mengontrol gula dalam darah.

4. Menurunkan darah tinggi