11 Tips Mengontrol Emosi agar Lebih Bijak dalam Bertindak

KOMPAS.com - Kemampuan untuk mengalami dan mengekspresikan emosi, bisa jadi hal yang penting daripada yang mungkin Anda sadari.

Sebagai respons yang dirasakan terhadap situasi tertentu, emosi memainkan peran dalam reaksi Anda. Saat Anda selaras dengan mereka, Anda memiliki akses ke pengetahuan penting yang membantu:

• Pengambilan keputusan
• Berhasil dalam menjalani relasi
• Interaksi sehari-hari
• Perawatan diri

Mengontrol emosi juga dapat memiliki peran yang membantu dalam kehidupan sehari-hari Anda, mereka dapat mempengaruhi kesehatan emosional dan hubungan interpersonal Anda ketika mereka mulai merasa di luar kendali.

Baca juga: Bagaimana Cara Mendapatkan Vaksin Booster? Buka PeduliLindungi.id

Cara mengontrol emosi

Dilansir dari Healthline, (28/4/2020), ada 11 cara untuk mengontrol emosi di dalam diri maupun pikiran Anda.

1. Melihat dampak dari emosi

Emosi yang intens tidak semuanya buruk.

Emosi membuat hidup kita menarik, unik, dan bersemangat. Perasaan yang kuat dapat menandakan bahwa kita merangkul kehidupan sepenuhnya, bahwa kita tidak menekan reaksi alami kita.

Sangat normal untuk mengalami kebanjiran emosi sesekali yakni, ketika sesuatu yang luar biasa terjadi, ketika sesuatu yang buruk terjadi, atau ketika Anda merasa kehilangan.

2. Mengelola emosi

Anda tidak dapat mengontrol emosi Anda dengan menelepon. Tapi bayangkan, sejenak, bahwa Anda bisa mengelola emosi dengan cara ini.

Anda tidak ingin membiarkannya berjalan maksimal sepanjang waktu. Anda juga tidak ingin mematikannya sepenuhnya.

Baca juga: Biaya dan Cara Perpanjang SIM Online via Website dan Aplikasi 2022