6 Manfaat Cokelat untuk Ibu Hamil

KOMPAS.com - Nafsu makan wanita hamil pasti meningkat, selain makan besar, mereka juga butuh banyak kudapan.

Kudapan ini bisa apa saja, mulai dari biskuit, buah-buahan, roti, puding, atau mungkin sepotong dua potong cokelat.

Jika biasanya wanita takut cokelat karena khawatir bertambah gendut, jangan pernah ragu mengonsumsi cokelat ketika dalam masa kehamilan.

Sebab, banyak penelitian yang menyatakan bahwa cokelat bisa membawa dampak positif pada kehamilan. Salah satunya bisa membuat si calon ibu dan janin merasa lebih tenang dan bahagia.

Baca juga: Kenali 5 Gangguan Kulit yang Sering Terjadi pada Wanita Hamil

Manfaat cokelat untuk kehamilan

Menurut Healthline, wanita hamil memang harus membatasi konsumsi gula dan kafein.

Terlalu banyak glukosa bisa memicu gestasional diabetes, peningkatan berat badan yang terlalu banyak, preeklamsia, dan persalinan prematur.

Namun, hal ini bukan lantas menjadi larangan bagi wanita hamil mengonsumsi cokelat karena cokelat sendiri memiliki banyak manfaat bagi kehamilan.

Untuk membatasi zat gula, wanita hamil bisa memilih jenis cokelat batangan yang rendah kadar gula.

Hindari pula mengonsumsi terlalu banyak cokelat hitam atau dark chocolate karena jenis cokelat ini mengandung kafein yang sangat tinggi.

Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan cokelat untuk wanita hamil:

1. Menurunkan risiko preeklamsia

Unsplash/Toro Tseleng Sebatang cokelat bisa menurunkan risiko ibu hamil terkena preeklamsia.

Menurut studi, risiko terjadinya preeklamsia akan turun ketika wanita hamil rutin mengonsumsi cokelat di trimester pertama dan ketiga kehamilan.  

Baca juga: Heartburn di Masa Kehamilan, Penyebab dan Cara Mengatasinya

2. Memberikan asupan mineral yang dibutuhkan janin

Dark chocolate mengandung banyak mineral, seperti magnesium dan zat besi. Mineral-mineral ini dibutuhkan dalam tumbuh kembang janin di dalam rahim.