5 Ramuan Herbal untuk Obati Batuk dan Pilek dengan Bahan Alami

KOMPAS.com - Flu atau pilek kerap terjadi saat cuaca kurang bersahabat atau saat terinfeksi virus. Terkadang, ada pula yang disertai batuk.

Sebagai pertolongan pertama, flu bisa diobati dengan obat-obatan herbal.

Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI), Dr. dr. Inggrid Tania, MSi., menjelaskan, beberapa bahan alami bisa mengobati flu.

"Kalau untuk flu, bisa cepat juga sembuhnya dengan herbal. Tiga hari atau 5 hari bisa sembuh," kata Inggrid kepada Kompas.com, Jumat (13/8/2021).

Untuk selesma/common cold, kata Inggrid, bisa sembuh dalam 1 atau 2 hari.

"Tentu dibarengi dengan istirahat yang cukup dan makan makanan bergizi seimbang, cukupi kebutuhan cairan juga," kata dia.

Baca juga: Jangan Remehkan, Ini Perbedaan Flu Biasa dengan Gejala Covid-19

Berikut beberapa menyebutkan beberapa contoh ramuan yang bisa dibuat sendiri di rumah:

1. Ramuan Garlic Tea untuk batuk dan pilek dewasa

Komposisi:

• 20 gram jahe, iris-iris
• 2 butir bawang putih, iris-iris
• 1 buah jeruk lemon, peras
• 1 sendok makan madu
• 200 ml gelas air.

Cara pembuatan:

• Didihkan air, masukkan jahe dan bawang putih, rebus selama 10 menit. Kemudian matikan api, saring, masukkan perasan jeruk lemon dan madu. Lalu, aduk dan minum.

Sebagai catatan, ramuan ini juga bisa diminum anak-anak umur 2 tahun ke atas hingga 12 tahun, dengan komposisi bahan herbal setengahnya.

2. Ramuan berbasis jahe kunyit untuk batuk, pilek, meriang, gangguan pencernaan pada dewasa

Komposisi:

• 20 gram jahe
• 20 gram kunyit
• 5 gram daun pegagan
• Gula aren secukupnya
• Air dari perasa 1 buah jeruk nipis.

Cara pembuatan:

• Rebus semua bahan dengan 400 ml air hingga bersisa 200 ml air. Kemudian saring, beri perasan jeruk nipis, kemudian minum.

3. Ramuan berbasis lengkuas untuk batuk, pilek, sesak napas pada dewasa